12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox
12er ShapeBox

Deine

Mahlzeiten

Abnehmen

Perfekte Makronährstoffe

6 Monate haltbar

in 7-8 Minuten zubereitet

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

2

x

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

1180

Kcal

63g

Protein

140g

Carbs

38g

Fett

1000 g

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

2

x

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

1180

Kcal

63g

Protein

140g

Carbs

38g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
494kj/118 kcal
4937kj/1180 kcal
Fett
3,8g
38g
davon gesättigte Fettsäuren
2g
20g
Kohlenhydrate
14g
140g
davon Zucker
1,9g
19g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,3g
63g
Salz
0,85g
8,5g

ZUTATEN

Nudeln gegart [40%] (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Gemüsepaprika [15%] (Paprika), Blattspinat [15%], Wasser, DOPPELRAHMFRISCHKÄSE [6%], SAHNE, Paprika, Tomatenmark, Speisesalz, WEIZENMEHL, Kräuter, Olivenöl, Zwiebeln, Apfelsaftkonzentrat, Gewürze, Stärke, Pastinaken, geräucherter Paprika (Paprika, Rauch).

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

2

x

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

810

Kcal

82g

Protein

72g

Carbs

17g

Fett

1000 g

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

2

x

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

810

Kcal

82g

Protein

72g

Carbs

17g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
339kj/81 kcal
3389kj/810 kcal
Fett
1,7g
17g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4g
4g
Kohlenhydrate
7,2g
72g
davon Zucker
2,3g
23g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
8,2g
82g
Salz
0,79g
7,9g

ZUTATEN

Süßkartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Gemüse Lasagne

2

x

Gemüse Lasagne

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

645

Kcal

34g

Protein

80g

Carbs

19g

Fett

500 g

Gemüse Lasagne

2

x

Gemüse Lasagne

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

645

Kcal

34g

Protein

80g

Carbs

19g

Fett

Nährwerte
Per 100g
500g
Energiegehalt
540kj/129 kcal
2699kj/645 kcal
Fett
3,8g
19g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4g
7g
Kohlenhydrate
16g
80g
davon Zucker
2,3g
11,5g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,8g
34g
Salz
0,59g
2,95g

ZUTATEN

Gemüse Bolognese 70% (Tomaten 25%, Wasser, SOJABOHNEN 7%, rote Linsen 7%, Kürbis 4%, Kichererbsen 4%, Zwiebeln, Tomatenmark, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Kichererbsenmehl, Kräuter, Chili, Steinpilzpulver, Gewürze), Lasagneplatten 13% (HARTWEIZEN, Wasser, EIER), Wasser, GOUDA KÄSE, SAHNE, Kürbiskerne, Reisstärke, Knoblauch, Gewürze, Kräuter, Steinpilzpulver. 

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Protein Penne mit Bolognese

2

x

Protein Penne mit Bolognese

Abnehmen

Gesund Ernähren

444

Kcal

30g

Protein

56g

Carbs

9,2g

Fett

400 g

Protein Penne mit Bolognese

2

x

Protein Penne mit Bolognese

Abnehmen

Gesund Ernähren

444

Kcal

30g

Protein

56g

Carbs

9,2g

Fett

Nährwerte
Per 100g
400g
Energiegehalt
464kj/111 kcal
1858kj/444 kcal
Fett
2,3g
9,2g
davon gesättigte Fettsäuren
0,6g
2,4g
Kohlenhydrate
14g
56g
davon Zucker
1,8g
7,2g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
7,5g
30g
Salz
1g
4g

ZUTATEN

Gekochte Nudeln mit Erbsenprotein 39 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein 2 %), Tomaten 17 %, Wasser, Brokkoli 10 %, Rinderhackfleisch gegart 10 %, Zwiebeln, KNOLLENSELLERIE, Karotte, Porree, STAUDENSELLERIE, Zwiebel, Tomatenmark, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Reisstärke, Knoblauch, Kräuter, Balsamicoessig (Weinessig, konzentrierter Traubensaft).

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Planted Grünes Curry

2

x

Planted Grünes Curry

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

667

Kcal

29,9g

Protein

59,8g

Carbs

32,2g

Fett

460 g

Planted Grünes Curry

2

x

Planted Grünes Curry

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

667

Kcal

29,9g

Protein

59,8g

Carbs

32,2g

Fett

Nährwerte
Per 100g
460g
Energiegehalt
607kj/145 kcal
2791kj/667 kcal
Fett
7g
32,2g
davon gesättigte Fettsäuren
3,3g
15,2g
Kohlenhydrate
13g
59,8g
davon Zucker
1,4g
6,4g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,5g
29,9g
Salz
0,68g
3,13g

ZUTATEN

Reis gekocht 32% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra), veganer Fleischersatz gegart 15% (Veganer Fleischersatz [Wasser, Erbsenprotein, Erbsenfasern, Rapsöl], natives Olivenöl extra, Speisesalz), Bio Kokosmilch 14% (Kokosnussextrakt, Wasser), Wasser, Weißkohl 6%, Paprika 5%, Pak Choi 5%, Königserbsenschoten 4%, natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Chili, Kräuter, Speisesalz, SOJASAUCE (SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Knoblauch, Reisstärke, Gewürze, Zitronengras.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

2

x

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

Abnehmen

Gesund Ernähren

603

Kcal

30,2g

Protein

85,5g

Carbs

13,5g

Fett

450 g

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

2

x

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

Abnehmen

Gesund Ernähren

603

Kcal

30,2g

Protein

85,5g

Carbs

13,5g

Fett

Nährwerte
Per 100g
450g
Energiegehalt
561kj/134 kcal
2523kj/603 kcal
Fett
3g
13,5g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4g
6,3g
Kohlenhydrate
19g
85,5g
davon Zucker
1,5g
6,8g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,7g
30,2g
Salz
0,95g
4,28g

ZUTATEN

Gekochte Fusilli mit Erbsenprotein 49 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein), Wasser, EDAMAME 7 % (SOJA), Paprika 5 %, Kokosmilch 4 % (Kokosnussextrakt, Wasser), Zucchini 4 %, Kichererbsen 3 %, Linsen 2 %, Zwiebeln, Knoblauch, Reisstärke, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Zitronenschale 1 %, Kokosnusscreme 1 %, Zitronengras 1 %, Zitronensaftkonzentrat, Petersilie 1 %.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

12er ShapeBox

x

Kcal

Protein

Carbs

Fett

2x

Chicken Fajita Bowl

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

84

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

XL Meals mit 2 Portionen

High Protein

Kein Zuckerzusatz

Keine Zusatzstoffe

12er ShapeBox

Einzelbox

€7,25 EUR

pro Portion

Eine Portion entspricht ca. 500g.

XL-Produkte enthalten 2 Portionen.

-

9%

€115,99

€127,88

Regelmäßige Lieferung

Jederzeit kündbar

€6,88 EUR

pro Portion

Eine Portion entspricht ca. 500g.

XL-Produkte enthalten 2 Portionen.

-

10%

In den Warenkorb

€115,99

€127,88

Gekühlte Lieferung am Wunschtag

30 Tage Geld-zurück-Garantie

Abo Vorteile

Größte Ersparnis für deine Ziele

Bleib am Ball mit unserer automatischen Lieferung nach Wunschintervall

Jederzeit kündigen oder ändern

Deine

Mahlzeiten

Abnehmen

Perfekte Makronährstoffe

6 Monate haltbar

in 7-8 Minuten zubereitet

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

2

x

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

1180

Kcal

63g

Protein

140g

Carbs

38g

Fett

1000 g

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

2

x

Protein Pasta mit Frischkäsesoße

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

1180

Kcal

63g

Protein

140g

Carbs

38g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
494kj/118 kcal
4937kj/1180 kcal
Fett
3,8g
38g
davon gesättigte Fettsäuren
2g
20g
Kohlenhydrate
14g
140g
davon Zucker
1,9g
19g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,3g
63g
Salz
0,85g
8,5g

ZUTATEN

Nudeln gegart [40%] (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Gemüsepaprika [15%] (Paprika), Blattspinat [15%], Wasser, DOPPELRAHMFRISCHKÄSE [6%], SAHNE, Paprika, Tomatenmark, Speisesalz, WEIZENMEHL, Kräuter, Olivenöl, Zwiebeln, Apfelsaftkonzentrat, Gewürze, Stärke, Pastinaken, geräucherter Paprika (Paprika, Rauch).

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

2

x

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

810

Kcal

82g

Protein

72g

Carbs

17g

Fett

1000 g

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

2

x

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

XL

Abnehmen

Gesund Ernähren

810

Kcal

82g

Protein

72g

Carbs

17g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
339kj/81 kcal
3389kj/810 kcal
Fett
1,7g
17g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4g
4g
Kohlenhydrate
7,2g
72g
davon Zucker
2,3g
23g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
8,2g
82g
Salz
0,79g
7,9g

ZUTATEN

Süßkartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Gemüse Lasagne

2

x

Gemüse Lasagne

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

645

Kcal

34g

Protein

80g

Carbs

19g

Fett

500 g

Gemüse Lasagne

2

x

Gemüse Lasagne

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

645

Kcal

34g

Protein

80g

Carbs

19g

Fett

Nährwerte
Per 100g
500g
Energiegehalt
540kj/129 kcal
2699kj/645 kcal
Fett
3,8g
19g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4g
7g
Kohlenhydrate
16g
80g
davon Zucker
2,3g
11,5g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,8g
34g
Salz
0,59g
2,95g

ZUTATEN

Gemüse Bolognese 70% (Tomaten 25%, Wasser, SOJABOHNEN 7%, rote Linsen 7%, Kürbis 4%, Kichererbsen 4%, Zwiebeln, Tomatenmark, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Kichererbsenmehl, Kräuter, Chili, Steinpilzpulver, Gewürze), Lasagneplatten 13% (HARTWEIZEN, Wasser, EIER), Wasser, GOUDA KÄSE, SAHNE, Kürbiskerne, Reisstärke, Knoblauch, Gewürze, Kräuter, Steinpilzpulver. 

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Protein Penne mit Bolognese

2

x

Protein Penne mit Bolognese

Abnehmen

Gesund Ernähren

444

Kcal

30g

Protein

56g

Carbs

9,2g

Fett

400 g

Protein Penne mit Bolognese

2

x

Protein Penne mit Bolognese

Abnehmen

Gesund Ernähren

444

Kcal

30g

Protein

56g

Carbs

9,2g

Fett

Nährwerte
Per 100g
400g
Energiegehalt
464kj/111 kcal
1858kj/444 kcal
Fett
2,3g
9,2g
davon gesättigte Fettsäuren
0,6g
2,4g
Kohlenhydrate
14g
56g
davon Zucker
1,8g
7,2g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
7,5g
30g
Salz
1g
4g

ZUTATEN

Gekochte Nudeln mit Erbsenprotein 39 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein 2 %), Tomaten 17 %, Wasser, Brokkoli 10 %, Rinderhackfleisch gegart 10 %, Zwiebeln, KNOLLENSELLERIE, Karotte, Porree, STAUDENSELLERIE, Zwiebel, Tomatenmark, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Reisstärke, Knoblauch, Kräuter, Balsamicoessig (Weinessig, konzentrierter Traubensaft).

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Planted Grünes Curry

2

x

Planted Grünes Curry

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

667

Kcal

29,9g

Protein

59,8g

Carbs

32,2g

Fett

460 g

Planted Grünes Curry

2

x

Planted Grünes Curry

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

667

Kcal

29,9g

Protein

59,8g

Carbs

32,2g

Fett

Nährwerte
Per 100g
460g
Energiegehalt
607kj/145 kcal
2791kj/667 kcal
Fett
7g
32,2g
davon gesättigte Fettsäuren
3,3g
15,2g
Kohlenhydrate
13g
59,8g
davon Zucker
1,4g
6,4g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,5g
29,9g
Salz
0,68g
3,13g

ZUTATEN

Reis gekocht 32% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra), veganer Fleischersatz gegart 15% (Veganer Fleischersatz [Wasser, Erbsenprotein, Erbsenfasern, Rapsöl], natives Olivenöl extra, Speisesalz), Bio Kokosmilch 14% (Kokosnussextrakt, Wasser), Wasser, Weißkohl 6%, Paprika 5%, Pak Choi 5%, Königserbsenschoten 4%, natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Chili, Kräuter, Speisesalz, SOJASAUCE (SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Knoblauch, Reisstärke, Gewürze, Zitronengras.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

2

x

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

Abnehmen

Gesund Ernähren

603

Kcal

30,2g

Protein

85,5g

Carbs

13,5g

Fett

450 g

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

2

x

Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

Abnehmen

Gesund Ernähren

603

Kcal

30,2g

Protein

85,5g

Carbs

13,5g

Fett

Nährwerte
Per 100g
450g
Energiegehalt
561kj/134 kcal
2523kj/603 kcal
Fett
3g
13,5g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4g
6,3g
Kohlenhydrate
19g
85,5g
davon Zucker
1,5g
6,8g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,7g
30,2g
Salz
0,95g
4,28g

ZUTATEN

Gekochte Fusilli mit Erbsenprotein 49 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein), Wasser, EDAMAME 7 % (SOJA), Paprika 5 %, Kokosmilch 4 % (Kokosnussextrakt, Wasser), Zucchini 4 %, Kichererbsen 3 %, Linsen 2 %, Zwiebeln, Knoblauch, Reisstärke, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Zitronenschale 1 %, Kokosnusscreme 1 %, Zitronengras 1 %, Zitronensaftkonzentrat, Petersilie 1 %.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

12er ShapeBox

x

Kcal

Protein

Carbs

Fett

2x

Chicken Fajita Bowl

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

84

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

2x

Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

86

Protein

94

Carbs

41

Fett

1000g

Nährwerte anzeigen

12er ShapeBox

x

Kcal

Protein

Carbs

Fett

Nährwerte

12er ShapeBox

Zutaten

Zubereitung

Haltbarkeit

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

TOP-PERFORMER ESSEN PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1.8M Follower

"Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal nimmt mir da alles ab: perfekt abgestimmte Meals, wenig Salz und genau die Makros, die ich brauche!"

Arda Saatci

Arda Saatci

1.1M Follower

"Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab - gesund essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

144K Follower

"Zeitmangel macht es oft schwer, den hoher Bedarf an guten Nährstoffen einzuhalten - mit PMM schaffe ich es aber, in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten zu kochen. Probiert´s aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

422K Follower

"Die Mahlzeiten von prepmymeal gaben mir Energie und wertvolle Zeit fürs Training – so stand meiner Bestzeit beim Ironman nichts im Weg."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

565K Follower

"Bei meinem straffen Trainingsplan in der Vorbereitung für meine Kämpfe bei der UFC ist prepmymeal für mich die beste Lösung."

Tahnee

Tahnee

199K Follower

"Mit prepmymeal spare ich Zeit, weiß, dass es gut für meinen Körper ist, und es schmeckt richtig lecker."

Karl Bebendorf

Karl Bebendorf

117K Follower

"Nach einem harten Training brauche schnell etwas zu essen. Die Gerichte sind super schnell zubereitet, nährreich und unglaublich lecker."

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

433K Follower

"Die Gerichte schmecken brutal gut und haben perfekte Nährwerte - Für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Inscopenico

Inscopenico

2m Follower

"Mit prepmymeal bin ich immer Clean & lecker unterwegs. Wenn Ich prepmymeal da habe, dann esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

Tim Gabel

475k Follower

"Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen & prepmymeal ist für mich ein super Ausweg geworden, um mich schnell & gesund zu ernähren."

Marvin Krajewski

Marvin Krajewski

215K Follower

"Als Profi Bodybuilder brauche ich Mahlzeiten, die funktionieren. PrepMyMeal ist mein Go-To, wenn es schnell gehen muss und trotzdem perfekt sitzen soll."

Leon Vockensperger

Leon Vockensperger

153K Follower

"Auf Top-Niveau entscheidet jedes Detail. PrepMyMeal gibt mir die Sicherheit, dass meine Ernährung genauso professionell ist wie mein Training."

Marc Tortell

Marc Tortell

45K Follower

"prepmymeal ist ein absoluter Gamechanger: perfekt ausgewogenes Essen für den Leistungssport in weniger als 10min nach dem Training auf dem Tisch."

FC Bavarian Clique

FC Bavarian Clique

49.5K Follower

"prepmymeal versorgt unsere Spieler mit optimalen Nährstoffen für maximale Performance bei der Icon League"

Dennis Aogo

Dennis Aogo

84K Follower

"Meine Spieler von Avent Sports & Ich vertrauen bei der Ernährung auf prepmymeal!"

William Niewiara

William Niewiara

101K Follower

"prepmymeal unterstützt die Vorbereitung meiner Wettkämpfe und schmeckt richtig gut."

Vincent Veile

Vincent Veile

39K Follower

"prepmymeal hilft mir nach einem langen Skitag und intensivem Training schnell wieder bereit für die nächste Einheit zu sein."

Frankfurt Galaxy

Frankfurt Galaxy

39K Follower

"prepmymeal gibt unserem Team Energie, Fokus und Erholung, für maximale Performance im Spiel."

MLP Academics Heidelberg

MLP Academics Heidelberg

20k Follower

"Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf gesunde, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen."

Prepmymeal ist

die bessere wahl

Stressfrei

Nährstoffreich

Leckere Rezepte

Proteinreich

Vielfältige Zutaten

Zeitaufwand

Gesunde Gerichte

Prep

myMeal

7-9 Min

Kochen/

Einkaufen

65 Min

Liefer

dienst

20 Min

Jetzt bestellen

Quellen

* 28,41€ = 200/30 (Tage) + 65 x 13€ (Mindestlohn) + 8,16€

1 Coaching pro Monat ca. 200€

2 Zeitaufwand (Männer)/ 13€ Stundenlohn

4 prepmymeal Body Challenge Preise pro Tag

Das sagt unsere community

Mehr als 300.000 zufriedene Kunden, doch was sagt die Community wirklich?

4.4

/5

Basierend auf 6251 Bewertungen

Sehr guter Geschmack

90%

Hohe Zeitersparnis

97%

Fördert Performance

95%

“Das Preis Leistungs Verhältnis ist echt klasse. Bisher kein Gericht was nicht geschmeckt hat.”

Verifizierter Kunde

Rebecca

24.06.2025

Deutschland

“Absolute Empfehlung für Leute die wenig Zeit haben und hochwertige schnelle Nahrung suchen. Nachdem ich jetzt von viel Konkurrenzprodukte getestet habe, muss ich sagen, dass ich mit PrepmyMeal im Heimathafen angekommen bin. ”

Verifizierter Kunde

Daniel

24.06.2025

Deutschland

“Lecker. Abwechslungsreich. Gesund. Viel Protein! Ich liebs einfach!”

Verifizierter Kunde

Guido

09.05.2025

Deutschland

“Geschmacklich 12/10 - perfekt um an stressigen Tage trotzdem was gescheites zu essen”

Verifizierter Kunde

Jakob

09.05.2025

Deutschland

“Leute bin ich echt Mega zufrieden, muss ich echt sagen. Großes Kompliment auch an die Isolation eurer Verpackung. Karton stand 24h im Kühlschrank auf der Arbeit und das Essen war immer noch gefroren.”

Verifizierter Kunde

Leon

08.05.2025

Deutschland

“Mega Praktisch, sehr lecker und lässt keine Wünsche offen! Sogar für meine Gluten-Intoleranz perfekt! Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!”

Verifizierter Kunde

Natascha

08.05.2025

Deutschland

Alle reviews

Jetzt bestellen

Die 12er Shape Box für Frauen – gesundes Mittagessen zum Abnehmen

Speziell entwickelt für Frauen, die abnehmen wollen, aber trotzdem satt und leistungsfähig bleiben möchten.

In der Box stecken Mahlzeiten mit transparenten Makros – keine Kalorienzählerei mehr. Gerichte wie die Süßkartoffel Hähnchen Bowl (82 g Protein pro Packung) oder Protein Penne (nur 444 kcal) setzen auf Protein und Sättigung. Genau das, was du brauchst, wenn du Fett verlieren und Muskeln erhalten willst.

Die Shape Box bietet High-Protein Meals und vegane Gerichte für bewusste Ernährung, je nachdem, was zu dir passt.

Mit den Office-To-Go Gerichten hast du auch im Job eine gesunde Option zur Hand. Schnell zubereitet und ideal für die Mittagspause. Mikrowelle oder Pfanne, mehr brauchst du nicht. Die Gerichte sind in 7 Minuten fertig und durch Schockfrosten bis zu 6 Monate haltbar und lassen sich daher flexibel einteilen.

Kein Meal Prep, kein Stress. Du bestellst, die Shape Box kommt zu dir nach Hause und du hast wochenlang gesunde Mahlzeiten im Gefrierschrank. Proteinbedarf gedeckt, Kaloriendefizit erreicht, ohne dass du auf Geschmack verzichten musst. Die Shape Box macht Abnehmen alltagstauglich. High-Protein Meals, vegetarische oder vegane Optionen, du entscheidest.

Fragen und antworten.

Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt, bist du täglich versorgt mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.