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30 Tage
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Proteinreiche & Kalorienarme Ernährung
führt zu mehr Muskeln & weniger Fett. Mehr Muskeln & weniger Fett erhöhen nachweislich die körperliche & geistige Leistungsfähigkeit und fördern die Gesundheit!
Geld-zurück-Garantie
Du erhältst dein Geld zurück, solltest du nicht zufrieden sein.
30 Tage
Ganzer Tagsbedarf abgedeckt
Our focus is on the ideal nutritional distribution of the dishes for your sporting goals.
Individueller Ernährungsplan
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1:1 Betreuung & Support per Chat
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Exklusiver App Zugang für deine Ziele
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2 Mahlzeiten pro Tag
Proteinreich, Kalorienarm, für Unterwegs & Zuhause immer in 7 Minuten fertig!
Ernährungsberater
Erstellt Ernährungsplan für deinen Kalorienbedarf mit den 2 enthaltenen prepmymeal Mahlzeiten + individuellem Frühstück!
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Frage einen individuellen Trainingsplan an. Der zusätzliche Kalorienbedarf wird in deinen Ernährungsplan integriert.
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Hier findest du deinen Ernährungsplan & kannst mit deinem Ernährungsberater chatten!
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Benefits
- 2 Mahlzeiten pro Tag
- Ernährungsplan durch Ernährungsberater
- Proteinreiche & kalorienarme Ernährung
1 Woche
1-2kg Abnahme
7,79€
/Mahlzeit
pro Mahlzeit
- 14 Portionen
- Gratis Ernährungsberater & -plan
- Gratis Trainingsplan & Coaching App
4 Wochen
5-6 kg Abnahme
-3%
7,58€
/Mahlzeit
pro Mahlzeit
3% Rabatt
- 56 Portionen (in 4 Lieferungen)
- Gratis Ernährungsberater & -plan
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8 Wochen
10-11 kg Abnahme
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4% Rabatt
- 112 Portionen (in 8 Lieferungen)
- Gratis Ernährungsberater & -plan
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12 Wochen
17-18 kg Abnahme
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Einfach,
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& Effektiv
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Proteinreich
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Mit Plan
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Lebensmittel
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200 €
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2
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200 €
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40 Min
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pro Tag
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In drei Schritten zu deinem Ziel
Individueller Ernährungsplan. Vorgekochte Mahlzeiten. Persönliche Betreuung.
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1
Ernährungsberatung
Vorlieben & Wünsche werden berücksichtigt!
2
Proteinreiche & Kalorienarme Mahlzeiten
In 7 Minuten fertig. Für Unterwegs & Zuhause!
3
Bleib dran!
Vertraue deinem Coach Semi & den Vorteilen von Proteinreicher Ernährung
Mehr Muskeln & weniger Fett!
Durch Plan & Praktische vorgekochte Mahlzeiten erreicht
1
Ernährungsberatung
Vorlieben & Wünsche werden berücksichtigt
2
Proteinreiche & Kalorienarme Mahlzeiten
In 7 Minuten fertig. Für Unterwegs (Mittagspause) & Zuhause!
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Durch Plan & Praktische vorgekochte Mahlzeiten erreicht
Über 2.000 glückliche Kunden
4.8
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Basierend auf 78 Bewertungen
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Yesim
Ziel
Abnehmen
-5
KG
8
Wochen
Absolut begeistert! Ich musste keine Kalorien zählen und war trotzdem in einem Kaloriendefizit. Gerichte waren super lecker. Ich habe 5 kg abgenommen.
Simon
Ziel
Abnehmen
-5
KG
8
Wochen
Ich bin total begeistert von euren Mahlzeiten. Ich werde ausschließlich für 12 Wochen bestellen, mir macht es das Leben so viel leichter. 2024 lass ich mich von euch bekochen!
Melanie
Ziel
Muskelaufbau
-5
KG
8
Wochen
Onboarding ging super schnell. Gerichte waren erstaunlich lecker, nicht so wie man das von TK Essen erwartet. In 2 Monaten hatte ich mein Wunschgewicht erreicht.
Philipp
Ziel
Abnehmen
-5
KG
8
Wochen
Gewicht ging von Woche zu Woche nach unten. Mein Coach Tom hat mich super betreut. Kompetent, freundlich und zuvorkommend. Kanns nur jedem weiterempfehlen!
Johanna
Ziel
Abnehmen
-5
KG
8
Wochen
Habe ganze 6 kg abgenommen. Gerichte waren super lecker und waren echt ordentliche Portionen, dass man eigentlich immer satt wurde. Sehr zufrieden. Tolles Programm!
Carlotta
Ziel
Abnehmen
-5
KG
8
Wochen
Antworten kamen immer schnell und individuelle Wünsche wurden perfekt umgesetzt. Eine große Erleichterung für den Einstieg in das Kalorienzählen.
Hans
Du stehst im Mittelpunkt
Einfach
Praktisch
& Effektiv
14 Hauptmahlzeiten pro Woche enthalten
70+ Gerichten integriert
In 7 Minuten erwärmt
Auf deine Fitnessziele abgestimmt
Ernährungsberatung & Coaching
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Gerichte & Fortschritte tracken
2 prepmymeal Mahlzeiten + individuelles Frühstück
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Das ist enthalten
Erhalte jede Woche passend zu deinem Ernährungsplan leckere Gerichte. Plan & Mahlzeiten sind im Preis enthalten.
Wöchentliche Lieferung
70+ verschiedene Gerichte
120-180 g Protein pro Tag
Wöchentliche Lieferung
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Mittagessen (auch für Unterwegs)
Abendessen
Ernährungsberater
Thai Pa Naeng mit Hähnchenb-rust
Lachs mit Kürbis-Püree
Bulgur mit Linsen-Spinat-Gemüse & Butterbohnen
Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße
in 7-8 Minuten zubereitet
für die Mikrowelle, Pfanne oder Ofen
min. 3 Monate haltbar *
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* in der Gefriertruhe
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Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, im Ofen oder Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorenen Zustand werden sie für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700 W in der Mikrowelle erhitzt. Im aufgetauten Zustand benötigen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen werden sie bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad für 30-35 Minuten erhitzt. Im aufgetauten Zustand benötigen sie im Backofen bei 150 Grad etwa 25-30 Minuten.
Für unsere Gerichte verwenden wir ausschließlich hochwertige und natürliche Zutaten – ohne versteckten Zucker oder Konservierungsstoffe. Dank ihres hohen Proteingehalts unterstützen sie dich täglich bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.
Eine Box hat einen Durchmesser von 20 cm und ist 4 cm hoch.
Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.
Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.
