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XL Meals mit 2 PortionenHigh ProteinKein ZuckerzusatzKeine Zusatzstoffe

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AbnehmenPerfekte Makronährstoffe6 Monate haltbarin 7-8 Minuten zubereitet
Protein Pasta All'Alfredo

1

x

Protein Pasta All'Alfredo

XL

1160

Kcal

120g

Protein

120g

Carbs

19g

Fett

1000 g

Protein Pasta All'Alfredo

1

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Protein Pasta All'Alfredo

XL

1160

Kcal

120g

Protein

120g

Carbs

19g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
485kj/116 kcal
4853kj/1160 kcal
Fett
1,9g
19g
davon gesättigte Fettsäuren
1,1g
11g
Kohlenhydrate
12g
120g
davon Zucker
0,7g
7g
Ballaststoffe
1,6g
16g
Eiweiß
12g
120g
Salz
0,74g
7,4g

ZUTATEN

Nudeln gegart (36%) (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Brokkoli (23%), Hähnchenbrustfleisch flüssig gewürzt gegart (20%)(Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Wasser, Hühnerfond (Wasser, Huhnextrakt, Speisesalz), HARTKÄSE (2%) , WEIZENMEHL, BUTTER, Gewürze, Knoblauch, SENFMEHL, Meersalz, Kräuter

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Hähnchen Fajita Bowl

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Hähnchen Fajita Bowl

XL

1100

Kcal

109g

Protein

115g

Carbs

21g

Fett

1000 g

Hähnchen Fajita Bowl

1

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Hähnchen Fajita Bowl

XL

1100

Kcal

109g

Protein

115g

Carbs

21g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
460kj/110 kcal
4602kj/1100 kcal
Fett
2,1g
21g
davon gesättigte Fettsäuren
0,5g
5g
Kohlenhydrate
11,5g
115g
davon Zucker
1,3g
13g
Ballaststoffe
2g
20g
Eiweiß
10,9g
109g
Salz
1,01g
10,1g

ZUTATEN

Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart [33%] (Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz,
Stärke), Langkornreis gegart [30%] (Wasser, Reis, Speisesalz), Paprika [10%],
Kidneybohnen [5,5%], Mais [4%], Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark,
Olivenöl, Gewürze, Knoblauch, Meersalz, Paprika, Kräuter, Koriander,
Apfelsaftkonzentrat, Pastinaken gemahlen, Zitronensaftkonzentrat, geräucherter
Paprika (Paprika, Rauch), Limettensaftkonzentrat

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Hähnchen Bowl Thai

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Hähnchen Bowl Thai

XL

660

Kcal

100g

Protein

25g

Carbs

13g

Fett

1000 g

Hähnchen Bowl Thai

1

x

Hähnchen Bowl Thai

XL

660

Kcal

100g

Protein

25g

Carbs

13g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
276kj/66 kcal
2761kj/660 kcal
Fett
1,3g
13g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3g
3g
Kohlenhydrate
2,5g
25g
davon Zucker
1,6g
16g
Ballaststoffe
2g
20g
Eiweiß
10g
100g
Salz
0,77g
7,7g

ZUTATEN

Blumenkohlreis gegart [32,5%], Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart [30%]
(Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz, Stärke), Paprika [8,5%], SOJABOHNEN [7%],
Mungobohnenkeimlinge [7%], Zuckerschoten [5%], Sojasauce (Wasser,
SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Koriander, Gewürze (enthält SENFMEHL),
Knoblauch, Zitronensaftkonzentrat, Rapsöl, Ingwer, Zitronengras,
Limettensaftkonzentrat, Zwiebeln, Speisesalz.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Noodles Asian Style

1

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Noodles Asian Style

XL

1020

Kcal

96g

Protein

96g

Carbs

23g

Fett

1000 g

Noodles Asian Style

1

x

Noodles Asian Style

XL

1020

Kcal

96g

Protein

96g

Carbs

23g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
427kj/102 kcal
4268kj/1020 kcal
Fett
2,3g
23g
davon gesättigte Fettsäuren
0,5g
5g
Kohlenhydrate
9,6g
96g
davon Zucker
1,5g
15g
Ballaststoffe
1,9g
19g
Eiweiß
9,6g
96g
Salz
0,95g
9,5g

ZUTATEN

Nudeln gegart [25%] (WEIZENMEHL, Wasser, Sonnenblumenöl, Salz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [25%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Möhren [8,5%], Mungobohnenkeimlinge [8%], Brokkoli [8%], Paprika [6,5%], Zwiebeln, SOJABOHNEN, Sojasauce (Wasser, SOJABOHNE VERARBEITET, WEIZEN, Speisesalz), Gewürze, Olivenöl, Knoblauch, Lemongras, Rapsöl, Ingwer, Speisesalz, Zitronengras, Limettensaftkonzentrat, Zitronensaftkonzentrat, Limettenblätter

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

1

x

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

XL

810

Kcal

82g

Protein

72g

Carbs

17g

Fett

1000 g

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

1

x

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

XL

810

Kcal

82g

Protein

72g

Carbs

17g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
339kj/81 kcal
3389kj/810 kcal
Fett
1,7g
17g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4g
4g
Kohlenhydrate
7,2g
72g
davon Zucker
2,3g
23g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
8,2g
82g
Salz
0,79g
7,9g

ZUTATEN

Süsskartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Protein Pizza Chicken & Peppers

1

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Protein Pizza Chicken & Peppers

885

Kcal

65g

Protein

120g

Carbs

14,5g

Fett

500 g

Protein Pizza Chicken & Peppers

1

x

Protein Pizza Chicken & Peppers

885

Kcal

65g

Protein

120g

Carbs

14,5g

Fett

Nährwerte
Per 100g
500g
Energiegehalt
741kj/177 kcal
3703kj/885 kcal
Fett
2,9g
14,5g
davon gesättigte Fettsäuren
1,2g
6g
Kohlenhydrate
24g
120g
davon Zucker
2,4g
12g
Ballaststoffe
1,6g
8g
Eiweiß
13g
65g
Salz
1,43g
7,15g

ZUTATEN

WEIZENMEHL, Wasser, Hähnchen 16,2 % (Hähnchenbrustfilet, Salz), Tomatensauce 12,6 % (Tomatenfruchtfleisch, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Salz), Mozzarella 11,7 % (MILCH, Salz, Lab), Paprika 9 % (Paprika, Sonnenblumenöl, Salz), Salz, Sauerteig, Hefe.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

TOP-PERFORMER ESSEN PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1.8M Follower

„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

167K Follower

„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

622K Follower

"Bei meinem straffen Trainingsplan in der Vorbereitung für meine Kämpfe bei der UFC ist prepmymeal für mich die beste Lösung."

Tahnee

Tahnee

392K Follower

„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

460K Follower

„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Leonie Beck

Leonie Beck

133K Follower

Zwischen Training, Reisen und einem vollen Alltag ist prepmymeal für mich einfach praktisch: schnell zubereitet, proteinreich und vor allem richtig lecker.

Inscopenico

Inscopenico

2M Follower

„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

Tim Gabel

539K Follower

„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

Dennis Aogo

Dennis Aogo

83K Follower

"Meine Spieler von Avent Sports & Ich vertrauen bei der Ernährung auf prepmymeal!"

William Niewiara

William Niewiara

116K Follower

„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

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Prepmymeal ist

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Stressfrei

Nährstoffreich

Leckere Rezepte

Proteinreich

Vielfältige Zutaten

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Gesunde Gerichte

Prep

myMeal

7-9 Min

Kochen/

Einkaufen

65 Min

Liefer

dienst

20 Min

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Quellen

* 28,41€ = 200/30 (Tage) + 65 x 13€ (Mindestlohn) + 8,16€

1 Coaching pro Monat ca. 200€

2 Zeitaufwand (Männer)/ 13€ Stundenlohn

4 prepmymeal Body Challenge Preise pro Tag

Das sagt unsere community

Mehr als 300.000 zufriedene Kunden, doch was sagt die Community wirklich?

4.4

/5

Basierend auf 6251 Bewertungen

Sehr guter Geschmack

90%

Hohe Zeitersparnis

97%

Fördert Performance

95%

“Das Preis Leistungs Verhältnis ist echt klasse. Bisher kein Gericht was nicht geschmeckt hat.”

Verifizierter Kunde

Rebecca

24.06.2025

Deutschland

“Absolute Empfehlung für Leute die wenig Zeit haben und hochwertige schnelle Nahrung suchen. Nachdem ich jetzt von viel Konkurrenzprodukte getestet habe, muss ich sagen, dass ich mit PrepmyMeal im Heimathafen angekommen bin. ”

Verifizierter Kunde

Daniel

24.06.2025

Deutschland

“Lecker. Abwechslungsreich. Gesund. Viel Protein! Ich liebs einfach!”

Verifizierter Kunde

Guido

09.05.2025

Deutschland

“Geschmacklich 12/10 - perfekt um an stressigen Tage trotzdem was gescheites zu essen”

Verifizierter Kunde

Jakob

09.05.2025

Deutschland

“Leute bin ich echt Mega zufrieden, muss ich echt sagen. Großes Kompliment auch an die Isolation eurer Verpackung. Karton stand 24h im Kühlschrank auf der Arbeit und das Essen war immer noch gefroren.”

Verifizierter Kunde

Leon

08.05.2025

Deutschland

“Mega Praktisch, sehr lecker und lässt keine Wünsche offen! Sogar für meine Gluten-Intoleranz perfekt! Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!”

Verifizierter Kunde

Natascha

08.05.2025

Deutschland

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Fragen und antworten.

Wie werden die Gerichte aufgewärmt?

Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Wie zeichnen sich eure Gerichte aus?

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Wie sind die Maße der Boxen?

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Wie lange sind die Gerichte haltbar?

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wohin liefert ihr?

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.