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Proteinreich für Kraft, kohlenhydratarm für Leichtigkeit oder ausgewogen für Balance. Unsere Auswahl ist genau abgestimmt auf Deine Präferenzen, Ziele und Bedürfnisse Deines Körpers.

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Wir kochen ausschließlich mit hochwertigen, natürlichen Zutaten. Dabei verzichten wir gänzlich auf künstliche Zusätze und kochen ohne zugesetzten Zucker.

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Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für Gesundheit, Energie und innere Balance. Unsere abwechslungsreichen Gerichte sind dafür gemacht, Dich Tag für Tag zu begleiten.

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Grünes Curry mit Planted

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Proteine

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Hähnchen mit Blumenkohl Hummus

54 g

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Red Thai Curry mit hähnchen

86 g

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Unsere Gerichte schenken Dir die Freiheit, für Deine Liebsten da zu sein, statt in der Küche zu stehen – vollwertig, lecker und für jeden Geschmack.

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Wir lieben “Girl Dinner” und Snacks – aber Dein Körper liebt Nährstoffe. Mit prepmymeal hast Du das perfekte Upgrade: In wenigen Minuten fertig, schön angerichtet und lecker.

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Das sagt unsere community

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"Perfekt zusammen gestellt ! Geschmacklich 1A .. euer Essen muss nicht nachgewürzt

werden oder auf die ein oder andere Art .. gepimpt .. werden !! top .. erwärmen.. Essen ..fertig ✔"

Verifizierter Kunde

Bettina

19.02.2026

Deutschland

"Wir sind sehr mit den Mahlzeiten zufrieden. Sie sättigen gut, schmecken lecker und die

Zubereitung dauert nicht lange, was bei einem stressigen Tag von Vorteil ist."

Verifizierter Kunde

Jasmin

24.01.2026

Deutschland

"Ich liebe es! So praktisch für mich als alleinwohnende, auch in der Arbeit super schnell zubereitet. Hatte auch noch kein Gericht, dass nicht gut war. Es wird super verpackt mit Trockeneis geliefert!"

Verifizierter Kunde

Jennifer

21.01.2026

Deutschland

"Einfach Bestellung mit tagesgenauer Lieferung. Wer einen stressigen so wie ich hat oder einfach keine Zeit oder Lust zum Einkaufen und Kochen findet, wird den Service als echte Erleichterung empfinden. Der Online Store ist übersichtlich und überzeugt mit einer

großen Auswahl an gesunden, proteinreichen Fertiggerichten.."

Verifizierter Kunde

Tom

09.01.2026

Deutschland

"Sehr leckeres Essen, wenn man die XL Gerichte nimmt hat man zwei Gerichte. Da reicht ne 6er Box für zwei Wochen ohne WE, stressfrei und lecker. Gerne wieder"

Verifizierter Kunde

Romina

02.01.2026

Deutschland

"Als berufstätige Mutter ist PrepMyMeal für mich ein echter Lebensretter. Zwischen Arbeit, Haushalt und Zeit mit den Kindern war es immer eine Herausforderung, gesunde und ausgewogene Mahlzeiten auf den Tisch zu bringen. Mit PrepMyMeal spare ich nicht nur Zeit, sondern habe auch die Sicherheit, dass wir leckere und nährstoffreiche Gerichte essen."

Verifizierter Kunde

Marisa

12.11.2026

Deutschland

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Fragen und antworten.

Unsere Gerichte kommen tiefgekühlt und zuverlässig per Express zu dir nach Hause. 

In Deutschland liefern wir von Dienstag bis Samstag mit DPD Express, in Österreich von Dienstag bis Freitag ebenfalls mit DPD Express und in der Schweiz von Dienstag bis Freitag mit CH-Express. Die Zustellung erfolgt immer zwischen 8 und 18 Uhr. 

Falls du am Liefertag nicht zu Hause bist, ist das kein Problem: Dank Trockeneis bleiben deine Mahlzeiten bis zu 48 Stunden tiefgefroren. Du kannst also ganz entspannt eine Abstellgenehmigung erteilen.

Du kannst deine Gerichte ganz einfach einfrieren und sie bei Bedarf bequem in der Mikrowelle oder in der Pfanne erwärmen. Direkt aus dem Gefrierfach benötigen sie in der Regel nur 7–9 Minuten, bis sie vollständig heiß sind. Und dann heißt es: fertig – lass es dir schmecken! 🍽️✨

Unsere Gerichte halten sich mindestens 3 Monate im Gefrierfach und 3–4 Tage im Kühlschrank.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie kommen komplett ohne Zuckerzusatz aus. Mit ihrem hohen Proteingehalt passen sie perfekt zu deiner täglich ausgewogenen und kalorienbewussten Ernährung.

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.

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Zeitaufwand

Gesunde Gerichte

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20 Min

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