Mixed XL BundleMixed XL BundleMixed XL BundleMixed XL Bundle
XL Meals mit 2 PortionenHigh ProteinKein ZuckerzusatzKeine Zusatzstoffe

Mixed XL Bundle

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Deine Mahlzeiten

AbnehmenPerfekte Makronährstoffe6 Monate haltbarin 7-8 Minuten zubereitet
Chili con carne

1

x

Chili con carne

XL

1200

Kcal

71g

Protein

110g

Carbs

46g

Fett

1000 g

Chili con carne

1

x

Chili con carne

XL

1200

Kcal

71g

Protein

110g

Carbs

46g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
502kj/120 kcal
5021kj/1200 kcal
Fett
4,6g
46g
davon gesättigte Fettsäuren
2g
20g
Kohlenhydrate
11g
110g
davon Zucker
1,8g
18g
Ballaststoffe
2,9g
29g
Eiweiß
7,1g
71g
Salz
0,83g
8,3g

ZUTATEN

Gemüsemischung [38%] (Kidneybohnen, Kichererbsen, Zwiebeln, grüne Bohnen, Mais), Rindfleisch [19,3%], Reis gegart [14,5%] (Wasser, Reis, Speisesalz), Wasser, Tomaten, Tomatenmark, Rinderfleischfondkonzentrat (Wasser, rindfleischextrakt), Stärke, Meersalz, Gewürze, Apfelsaftkonzentrat, Olivenöl, Speisesalz, Chili, Knoblauch, geräucherter Paprika (Paprika, Rauch), Majoran

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Protein Pasta Bolognese

1

x

Protein Pasta Bolognese

XL

1260

Kcal

86g

Protein

150g

Carbs

32g

Fett

1000 g

Protein Pasta Bolognese

1

x

Protein Pasta Bolognese

XL

1260

Kcal

86g

Protein

150g

Carbs

32g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
527kj/126 kcal
5272kj/1260 kcal
Fett
3,2g
32g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4g
14g
Kohlenhydrate
15g
150g
davon Zucker
1,9g
19g
Ballaststoffe
1,4g
14g
Eiweiß
8,6g
86g
Salz
0,74g
7,4g

ZUTATEN

Nudeln gegart [42%] (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Gemüsemischung [18%] (Zwiebeln, Tomaten, SELLERIE), Rindfleisch [11,5%], Wasser, Tomatenmark, Karotten, Tomaten, Zwiebeln, Speisesalz, Rinderfleischfondkonzentrat (Wasser, Rindfleischextrakt), Olivenöl, SELLERIE, Stärke, Kräuter, WEIZENMEHL, Knoblauch, Gewürze (enthält SELLERIE)

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Red Thai Curry

1

x

Red Thai Curry

XL

1110

Kcal

86g

Protein

94g

Carbs

41g

Fett

1000 g

Red Thai Curry

1

x

Red Thai Curry

XL

1110

Kcal

86g

Protein

94g

Carbs

41g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
464kj/111 kcal
4644kj/1110 kcal
Fett
4,1g
41g
davon gesättigte Fettsäuren
2,9g
29g
Kohlenhydrate
9,4g
94g
davon Zucker
1,6g
16g
Ballaststoffe
1,05g
10,5g
Eiweiß
8,6g
86g
Salz
0,64g
6,4g

ZUTATEN

Basmatireis gegart [25%] (Wasser, Basmatireis, Speisesalz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [25%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Gemüsemischung [23%] (Karotten, Paprika, Zuckerschoten, Mungobohnenkeimlinge, Bambussprossen, SOJABOHNEN), Kokosmilch(Kokosnussextrakt, Wasser), Wasser, Paprika, Tomatenmark, Zwiebeln, Karotten, Sojasoße (Wasser, SOJABOHNE, WEIZEN, Speisesalz), Stärke, Olivenöl, Koriander, Knoblauch, Speisesalz, Lemongras, Gewürze, Ingwer, Rapsöl, Limettensaftkonzentrat, Kaffirlimettenblätter, Zitronengras, Zitronensaftkonzentrat, Limettenblätter

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Hähnchen Fajita Bowl

1

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Hähnchen Fajita Bowl

XL

1100

Kcal

109g

Protein

115g

Carbs

21g

Fett

1000 g

Hähnchen Fajita Bowl

1

x

Hähnchen Fajita Bowl

XL

1100

Kcal

109g

Protein

115g

Carbs

21g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
460kj/110 kcal
4602kj/1100 kcal
Fett
2,1g
21g
davon gesättigte Fettsäuren
0,5g
5g
Kohlenhydrate
11,5g
115g
davon Zucker
1,3g
13g
Ballaststoffe
2g
20g
Eiweiß
10,9g
109g
Salz
1,01g
10,1g

ZUTATEN

Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart [33%] (Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz,
Stärke), Langkornreis gegart [30%] (Wasser, Reis, Speisesalz), Paprika [10%],
Kidneybohnen [5,5%], Mais [4%], Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark,
Olivenöl, Gewürze, Knoblauch, Meersalz, Paprika, Kräuter, Koriander,
Apfelsaftkonzentrat, Pastinaken gemahlen, Zitronensaftkonzentrat, geräucherter
Paprika (Paprika, Rauch), Limettensaftkonzentrat

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Protein Pasta al Salmone

1

x

Protein Pasta al Salmone

XL

1130

Kcal

94g

Protein

146g

Carbs

15g

Fett

1000 g

Protein Pasta al Salmone

1

x

Protein Pasta al Salmone

XL

1130

Kcal

94g

Protein

146g

Carbs

15g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
473kj/113 kcal
4728kj/1130 kcal
Fett
1,5g
15g
davon gesättigte Fettsäuren
0,8g
8g
Kohlenhydrate
14,6g
146g
davon Zucker
1,9g
19g
Ballaststoffe
1,3g
13g
Eiweiß
9,4g
94g
Salz
0,84g
8,4g

ZUTATEN

Nudeln gegart (42%) (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Gemüsemischung (21%) (Blattspinat, Cherrytomaten), Wildlachs glasiert (14%) (LACHSFILET, Wasser), Wasser, JOGHURT, MAGERMILCHKONZENTRAT, SAHNE, FISCHFOND (Wasser, FISCHEXTRAKT), Tomatenmark, WEIZENMEHL, Speisesalz, Gewürze(enthält SENFMEHL), Apfelsaftkonzentrat, natives Olivenöl extra, Kräuter,
Zitronensaftkonzentrat

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Seelachs, Reis & Gemüse

1

x

Seelachs, Reis & Gemüse

XL

790

Kcal

64g

Protein

72g

Carbs

25g

Fett

1000 g

Seelachs, Reis & Gemüse

1

x

Seelachs, Reis & Gemüse

XL

790

Kcal

64g

Protein

72g

Carbs

25g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
331kj/79 kcal
3305kj/790 kcal
Fett
2,5g
25g
davon gesättigte Fettsäuren
1,6g
16g
Kohlenhydrate
7,2g
72g
davon Zucker
1,5g
15g
Ballaststoffe
1,1g
11g
Eiweiß
6,4g
64g
Salz
0,77g
7,7g

ZUTATEN

ALASKA - SEELACHS (30%), Gemüsemischung (29%) (Möhren, Zuckerschoten, Brokkoli, Blumenkohl, Porree), Langkornreeis gegart (20%) (Wasser, Reis, Speisesalz), Wasser, SAHNE, WEIZENMEHL, Meersalz, Curry, Gewürze (enthält SELLERIE), Knoblauch, Speisesalz

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

TOP-PERFORMER ESSEN PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1.8M Follower

„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

167K Follower

„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

622K Follower

"Bei meinem straffen Trainingsplan in der Vorbereitung für meine Kämpfe bei der UFC ist prepmymeal für mich die beste Lösung."

Tahnee

Tahnee

392K Follower

„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

460K Follower

„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Leonie Beck

Leonie Beck

133K Follower

Zwischen Training, Reisen und einem vollen Alltag ist prepmymeal für mich einfach praktisch: schnell zubereitet, proteinreich und vor allem richtig lecker.

Inscopenico

Inscopenico

2M Follower

„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

Tim Gabel

539K Follower

„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

Dennis Aogo

Dennis Aogo

83K Follower

"Meine Spieler von Avent Sports & Ich vertrauen bei der Ernährung auf prepmymeal!"

William Niewiara

William Niewiara

116K Follower

„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

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Prepmymeal ist

die bessere wahl

Stressfrei

Nährstoffreich

Leckere Rezepte

Proteinreich

Vielfältige Zutaten

Zeitaufwand

Gesunde Gerichte

Prep

myMeal

7-9 Min

Kochen/

Einkaufen

65 Min

Liefer

dienst

20 Min

Jetzt bestellen

Quellen

* 28,41€ = 200/30 (Tage) + 65 x 13€ (Mindestlohn) + 8,16€

1 Coaching pro Monat ca. 200€

2 Zeitaufwand (Männer)/ 13€ Stundenlohn

4 prepmymeal Body Challenge Preise pro Tag

Das sagt unsere community

Mehr als 300.000 zufriedene Kunden, doch was sagt die Community wirklich?

4.4

/5

Basierend auf 6251 Bewertungen

Sehr guter Geschmack

90%

Hohe Zeitersparnis

97%

Fördert Performance

95%

“Das Preis Leistungs Verhältnis ist echt klasse. Bisher kein Gericht was nicht geschmeckt hat.”

Verifizierter Kunde

Rebecca

24.06.2025

Deutschland

“Absolute Empfehlung für Leute die wenig Zeit haben und hochwertige schnelle Nahrung suchen. Nachdem ich jetzt von viel Konkurrenzprodukte getestet habe, muss ich sagen, dass ich mit PrepmyMeal im Heimathafen angekommen bin. ”

Verifizierter Kunde

Daniel

24.06.2025

Deutschland

“Lecker. Abwechslungsreich. Gesund. Viel Protein! Ich liebs einfach!”

Verifizierter Kunde

Guido

09.05.2025

Deutschland

“Geschmacklich 12/10 - perfekt um an stressigen Tage trotzdem was gescheites zu essen”

Verifizierter Kunde

Jakob

09.05.2025

Deutschland

“Leute bin ich echt Mega zufrieden, muss ich echt sagen. Großes Kompliment auch an die Isolation eurer Verpackung. Karton stand 24h im Kühlschrank auf der Arbeit und das Essen war immer noch gefroren.”

Verifizierter Kunde

Leon

08.05.2025

Deutschland

“Mega Praktisch, sehr lecker und lässt keine Wünsche offen! Sogar für meine Gluten-Intoleranz perfekt! Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!”

Verifizierter Kunde

Natascha

08.05.2025

Deutschland

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Fragen und antworten.

Wie werden die Gerichte aufgewärmt?

Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Wie zeichnen sich eure Gerichte aus?

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Wie sind die Maße der Boxen?

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Wie lange sind die Gerichte haltbar?

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wohin liefert ihr?

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.