High ProteinKein ZuckerzusatzKeine Zusatzstoffe

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AbnehmenPerfekte Makronährstoffe6 Monate haltbarin 7-8 Minuten zubereitet
Athletes Line: Hähnchen Reis Brokkoli

1

x

Athletes Line: Hähnchen Reis Brokkoli

545

Kcal

41g

Protein

85,5g

Carbs

3,6g

Fett

450 g

Athletes Line: Hähnchen Reis Brokkoli

1

x

Athletes Line: Hähnchen Reis Brokkoli

545

Kcal

41g

Protein

85,5g

Carbs

3,6g

Fett

Nährwerte
Per 100g
450g
Energiegehalt
506kj/121 kcal
2280kj/545 kcal
Fett
0,8g
3,6g
davon gesättigte Fettsäuren
0,2g
0,9g
Kohlenhydrate
19g
85,5g
davon Zucker
0,4g
1,8g
Ballaststoffe
1,2g
5,4g
Eiweiß
9,1g
41g
Salz
0,3g
1,35g

ZUTATEN

Gekochter Reis 53 % (Wasser, Reis), gedämpfte gesalzene Hähnchenbruststücke 24 % (Hähnchenbrustfilet 23 %, Speisesalz), Brokkoli 20 %, Kräuter, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Paprikapulver.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Athletes Line x Urs Kalecinski

1

x

Athletes Line x Urs Kalecinski

540

Kcal

54g

Protein

63g

Carbs

6,8g

Fett

450 g

Athletes Line x Urs Kalecinski

1

x

Athletes Line x Urs Kalecinski

540

Kcal

54g

Protein

63g

Carbs

6,8g

Fett

Nährwerte
Per 100g
450g
Energiegehalt
502kj/120 kcal
2259kj/540 kcal
Fett
1,5g
6,8g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3g
1,4g
Kohlenhydrate
14g
63g
davon Zucker
0,4g
1,8g
Ballaststoffe
1,1g
5g
Eiweiß
12g
54g
Salz
0,4g
1,8g

ZUTATEN

Gekochter Reis 40 % (Wasser, Reis), gewollfte Hähnchenbrust gegart 27 %, Wasser, Brechbohnen 9%, Mu-Err Pilze 2 %, SOJAsauce 1 % (Wasser, Speisesalz, SOJABOHNEN, WEIZENMEHL), Basilikum, Schalotten, Knoblauch, Chili, ANCHOVIEpaste (SARDELLEN, Speisesalz, Olivenöl), Reisstärke, Limettensaftkonzentrat, Gewürze, natives Olivenöl extra.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Athletes Line: Hähnchen, Reis & grüner Spargel

1

x

Athletes Line: Hähnchen, Reis & grüner Spargel

543

Kcal

38,2g

Protein

87,4g

Carbs

4,6g

Fett

460 g

Athletes Line: Hähnchen, Reis & grüner Spargel

1

x

Athletes Line: Hähnchen, Reis & grüner Spargel

543

Kcal

38,2g

Protein

87,4g

Carbs

4,6g

Fett

Nährwerte
Per 100g
460g
Energiegehalt
494kj/118 kcal
2272kj/543 kcal
Fett
1g
4,6g
davon gesättigte Fettsäuren
0,2g
0,9g
Kohlenhydrate
19g
87,4g
davon Zucker
0,4g
1,8g
Ballaststoffe
1,1g
5,1g
Eiweiß
8,3g
38,2g
Salz
0,2g
0,92g

ZUTATEN

Gekochter Reis 52% (Wasser, Reis), gewürzte Hähnchenbruststücke gegart 23% (Hähnchenbrust 22%, Speisesalz), grüner Spargel 21%, natives Olivenöl extra, Kräuter, Speisesalz, Paprikapulver.

 

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Athletes Line: Rinderstreifen

1

x

Athletes Line: Rinderstreifen

482

Kcal

49,5g

Protein

43,2g

Carbs

9g

Fett

450 g

Athletes Line: Rinderstreifen

1

x

Athletes Line: Rinderstreifen

482

Kcal

49,5g

Protein

43,2g

Carbs

9g

Fett

Nährwerte
Per 100g
450g
Energiegehalt
448kj/107 kcal
2017kj/482 kcal
Fett
2g
9g
davon gesättigte Fettsäuren
0,7g
3,2g
Kohlenhydrate
9,6g
43,2g
davon Zucker
1g
4,5g
Ballaststoffe
2,3g
10,4g
Eiweiß
11g
49,5g
Salz
0,33g
1,49g

ZUTATEN

Gewürzte Rindfleischstreifen gegart 40% (Rindfleisch 39%, Tapiokastärke, Speisesalz), gekochter Reis 22% (Wasser, Reis), grüne Bohnen 17%, Paprika 17%, Kräuter, natives Olivenöl extra, Gewürze.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Lachs, Reis, grüne Bohnen

1

x

Lachs, Reis, grüne Bohnen

658

Kcal

35,3g

Protein

51,6g

Carbs

32,7g

Fett

430 g

Lachs, Reis, grüne Bohnen

1

x

Lachs, Reis, grüne Bohnen

658

Kcal

35,3g

Protein

51,6g

Carbs

32,7g

Fett

Nährwerte
Per 100g
430g
Energiegehalt
640kj/153 kcal
2753kj/658 kcal
Fett
7,6g
32,7g
davon gesättigte Fettsäuren
1,2g
5,2g
Kohlenhydrate
12g
51,6g
davon Zucker
0,2g
0,9g
Ballaststoffe
1,8g
7,7g
Eiweiß
8,2g
35,3g
Salz
0,51g
2,19g

ZUTATEN

Grüne Bohnen 37%, gekochter Reis 32% (Wasser, Reis), gewürztes gegartes Lachsfilet 30% (LACHS 29%, Rapsöl, Speisesalz, Pfeffer, Kräuter), Speisesalz, natives Olivenöl extra.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Athletes Line: Hähnchen, Reis, Zucchini & Paprika

1

x

Athletes Line: Hähnchen, Reis, Zucchini & Paprika

554

Kcal

37,4g

Protein

85,5g

Carbs

5,9g

Fett

450 g

Athletes Line: Hähnchen, Reis, Zucchini & Paprika

1

x

Athletes Line: Hähnchen, Reis, Zucchini & Paprika

554

Kcal

37,4g

Protein

85,5g

Carbs

5,9g

Fett

Nährwerte
Per 100g
450g
Energiegehalt
515kj/123 kcal
2318kj/554 kcal
Fett
1,3g
5,9g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3g
1,4g
Kohlenhydrate
19g
85,5g
davon Zucker
0,9g
4,1g
Ballaststoffe
0,9g
4,1g
Eiweiß
8,3g
37,4g
Salz
0,2g
0,9g

ZUTATEN

Gekochter Reis 53 % (Wasser, Reis), gesalzene Hähnchenbruststücke gegart 24 % (Hähnchenbrust 23 %, Speisesalz), Zucchini 11 %, Paprika 9%, natives Olivenöl extra, Kräuter, Speisesalz, Paprikapulver.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

TOP-PERFORMER ESSEN PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1.8M Follower

„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

167K Follower

„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

622K Follower

"Bei meinem straffen Trainingsplan in der Vorbereitung für meine Kämpfe bei der UFC ist prepmymeal für mich die beste Lösung."

Tahnee

Tahnee

392K Follower

„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

460K Follower

„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Leonie Beck

Leonie Beck

133K Follower

Zwischen Training, Reisen und einem vollen Alltag ist prepmymeal für mich einfach praktisch: schnell zubereitet, proteinreich und vor allem richtig lecker.

Inscopenico

Inscopenico

2M Follower

„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

Tim Gabel

539K Follower

„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

Dennis Aogo

Dennis Aogo

83K Follower

"Meine Spieler von Avent Sports & Ich vertrauen bei der Ernährung auf prepmymeal!"

William Niewiara

William Niewiara

116K Follower

„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

Prepmymeal ist

die bessere wahl

Stressfrei

Nährstoffreich

Leckere Rezepte

Proteinreich

Vielfältige Zutaten

Zeitaufwand

Gesunde Gerichte

Prep

myMeal

7-9 Min

Kochen/

Einkaufen

65 Min

Liefer

dienst

20 Min

Jetzt bestellen

Quellen

* 28,41€ = 200/30 (Tage) + 65 x 13€ (Mindestlohn) + 8,16€

1 Coaching pro Monat ca. 200€

2 Zeitaufwand (Männer)/ 13€ Stundenlohn

4 prepmymeal Body Challenge Preise pro Tag

Das sagt unsere community

Mehr als 300.000 zufriedene Kunden, doch was sagt die Community wirklich?

4.4

/5

Basierend auf 6251 Bewertungen

Sehr guter Geschmack

90%

Hohe Zeitersparnis

97%

Fördert Performance

95%

“Das Preis Leistungs Verhältnis ist echt klasse. Bisher kein Gericht was nicht geschmeckt hat.”

Verifizierter Kunde

Rebecca

24.06.2025

Deutschland

“Absolute Empfehlung für Leute die wenig Zeit haben und hochwertige schnelle Nahrung suchen. Nachdem ich jetzt von viel Konkurrenzprodukte getestet habe, muss ich sagen, dass ich mit PrepmyMeal im Heimathafen angekommen bin. ”

Verifizierter Kunde

Daniel

24.06.2025

Deutschland

“Lecker. Abwechslungsreich. Gesund. Viel Protein! Ich liebs einfach!”

Verifizierter Kunde

Guido

09.05.2025

Deutschland

“Geschmacklich 12/10 - perfekt um an stressigen Tage trotzdem was gescheites zu essen”

Verifizierter Kunde

Jakob

09.05.2025

Deutschland

“Leute bin ich echt Mega zufrieden, muss ich echt sagen. Großes Kompliment auch an die Isolation eurer Verpackung. Karton stand 24h im Kühlschrank auf der Arbeit und das Essen war immer noch gefroren.”

Verifizierter Kunde

Leon

08.05.2025

Deutschland

“Mega Praktisch, sehr lecker und lässt keine Wünsche offen! Sogar für meine Gluten-Intoleranz perfekt! Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!”

Verifizierter Kunde

Natascha

08.05.2025

Deutschland

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Fragen und antworten.

Wie werden die Gerichte aufgewärmt?

Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Wie zeichnen sich eure Gerichte aus?

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Wie sind die Maße der Boxen?

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Wie lange sind die Gerichte haltbar?

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wohin liefert ihr?

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.