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Mahlzeiten

Abnehmen

Perfekte Makronährstoffe

6 Monate haltbar

in 7-8 Minuten zubereitet

Hähnchen, Reis, Brokkoli

2

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Hähnchen, Reis, Brokkoli

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Muskelaufbau

Gesund Ernähren

910

Kcal

83g

Protein

118g

Carbs

9g

Fett

1000 g

Hähnchen, Reis, Brokkoli

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Hähnchen, Reis, Brokkoli

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Kcal

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Protein

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Carbs

9g

Fett

Nährwerte
Per 100g
1000g
Energiegehalt
381kj/91 kcal
3807kj/910 kcal
Fett
0,9g
9g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4g
4g
Kohlenhydrate
11,8g
118g
davon Zucker
1,2g
12g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
8,3g
83g
Salz
0,69g
6,9g

ZUTATEN

Basmatireis gegart [37%] (Wasser, Basmatireis, Speisesalz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [25%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18%], Wasser, JOGHURT [6%], Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark, Stärke, Gewürze (Koriander, Knoblauch, Curcuma, Ingwer, Chili, Cumin, Fenchel, Kreuzkümmel, Bockshornklee), Apfelsaftkonzentrat, Speisesalz, Kräuter.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

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Süßkartoffel Hähnchen Bowl

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Süßkartoffel Hähnchen Bowl

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Süßkartoffel Hähnchen Bowl

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Per 100g
1000g
Energiegehalt
339kj/81 kcal
3389kj/810 kcal
Fett
1,7g
17g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4g
4g
Kohlenhydrate
7,2g
72g
davon Zucker
2,3g
23g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
8,2g
82g
Salz
0,79g
7,9g

ZUTATEN

Süßkartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Hähnchen Bowl Thai

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Hähnchen Bowl Thai

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660

Kcal

100g

Protein

25g

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Fett

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Hähnchen Bowl Thai

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Hähnchen Bowl Thai

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Per 100g
1000g
Energiegehalt
276kj/66 kcal
2761kj/660 kcal
Fett
1,3g
13g
davon gesättigte Fettsäuren
0,3g
3g
Kohlenhydrate
2,5g
25g
davon Zucker
1,6g
16g
Ballaststoffe
0g
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Eiweiß
10g
100g
Salz
0,77g
7,7g

ZUTATEN

Blumenkohlreis gegart [32,5%], Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart [30%]
(Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz, Stärke), Paprika [8,5%], SOJABOHNEN [7%],
Mungobohnenkeimlinge [7%], Zuckerschoten [5%], Sojasauce (Wasser,
SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Koriander, Gewürze (enthält SENFMEHL),
Knoblauch, Zitronensaftkonzentrat, Rapsöl, Ingwer, Zitronengras,
Limettensaftkonzentrat, Zwiebeln, Speisesalz.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

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Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Thai Pa Naeng mit Hähnchenbrust

2

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Thai Pa Naeng mit Hähnchenbrust

Abnehmen

Gesunde Ernährung

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Kcal

48,4g

Protein

31,2g

Carbs

13,6g

Fett

440 g

Thai Pa Naeng mit Hähnchenbrust

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Gesunde Ernährung

449

Kcal

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Protein

31,2g

Carbs

13,6g

Fett

Nährwerte
Per 100g
440g
Energiegehalt
427kj/102 kcal
1879kj/449 kcal
Fett
3,1g
13,6g
davon gesättigte Fettsäuren
2,1g
9,2g
Kohlenhydrate
7,1g
31,2g
davon Zucker
1,1g
4,8g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
11g
48,4g
Salz
0,6g
2,64g

ZUTATEN

Hähnchen 31% (Hähnchenbrust, Speisesalz), gekochte Kartoffeln 27% (Kartoffel, Wasser, Salz), Gemüse- Kokossauce (Kokosnussmilch, Wasser, Paprika, Weisskohl, Mais, SOJABOHNEN, CASHEWKERNE, Gewürze, Knoblauch, Olivenöl extra nativ, Speisesalz, Reisstärke, Basilikum, Limonenblätter), Brokkoli 16%.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

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Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Hähnchen mit Käse überbacken

2

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Hähnchen mit Käse überbacken

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Hähnchen mit Käse überbacken

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Fett

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Per 100g
400g
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510kj/122 kcal
2042kj/488 kcal
Fett
5,8g
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davon gesättigte Fettsäuren
2,9g
11,6g
Kohlenhydrate
4,4g
17,6g
davon Zucker
1,6g
6,4g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
13g
52g
Salz
0,65g
2,6g

ZUTATEN

Hähnchenbruststücke (Hähnchenfleisch, Salz), Brokkoli, Champignons, Sahne, Shii-Take Pilze, Paprika, Zwiebel, Hartkäse, Olivenöl, Stärke, Tomatenmark, Speisesalz, Kräuter, Gewürze.

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Hähnchen im Kokosmantel

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Hähnchen im Kokosmantel

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44,5g

Protein

34,5g

Carbs

14,5g

Fett

500 g

Hähnchen im Kokosmantel

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Hähnchen im Kokosmantel

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Gesund Ernähren

465

Kcal

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Protein

34,5g

Carbs

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Fett

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Per 100g
500g
Energiegehalt
389kj/93 kcal
1946kj/465 kcal
Fett
2,9g
14,5g
davon gesättigte Fettsäuren
1,3g
6,5g
Kohlenhydrate
6,9g
34,5g
davon Zucker
2,1g
10,5g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
8,9g
44,5g
Salz
0,74g
3,7g

ZUTATEN

Kartoffelpüree 44% (Süßkartoffeln, Wasser, Kartoffeln, Ingwer, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Speisesalz, Pfeffer), Hähnchenfleich gedämpft 28% (Hähnchenfleisch, Speisesalz, Kokosnuss, Wasser, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Ingwer, Gewürze, Kräuter, SENF, Kichererbsen), Brokkoli 27%, natives Olivenöl extra, Speisesalz.

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1.110

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Protein

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Carbs

41

Fett

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Butter Chicken

XL

Vegetarisch

Glutenfrei

1.110

Kcal

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Protein

94

Carbs

41

Fett

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Butter Chicken

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Vegetarisch

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1.110

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Basmatireis gegart [37%] (Wasser, Basmatireis, Speisesalz), Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [25%] (Hähnchenbrustfilet, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18%], Wasser, JOGHURT [6%], Tomaten, Zwiebeln, Tomatenmark, Stärke, Gewürze (Koriander, Knoblauch, Curcuma, Ingwer, Chili, Cumin, Fenchel, Kreuzkümmel, Bockshornklee), Apfelsaftkonzentrat, Speisesalz, Kräuter.

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Süßkartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch.

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2761kj/660 kcal
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100g
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ZUTATEN

Blumenkohlreis gegart [32,5%], Hähnchenbrustfilet flüssig gewürzt, gegart [30%]
(Hähnchenbrustfleisch, Speisesalz, Stärke), Paprika [8,5%], SOJABOHNEN [7%],
Mungobohnenkeimlinge [7%], Zuckerschoten [5%], Sojasauce (Wasser,
SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Koriander, Gewürze (enthält SENFMEHL),
Knoblauch, Zitronensaftkonzentrat, Rapsöl, Ingwer, Zitronengras,
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Fett
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14,5g
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1,3g
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Kohlenhydrate
6,9g
34,5g
davon Zucker
2,1g
10,5g
Ballaststoffe
0g
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Eiweiß
8,9g
44,5g
Salz
0,74g
3,7g

ZUTATEN

Kartoffelpüree 44% (Süßkartoffeln, Wasser, Kartoffeln, Ingwer, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Speisesalz, Pfeffer), Hähnchenfleich gedämpft 28% (Hähnchenfleisch, Speisesalz, Kokosnuss, Wasser, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Ingwer, Gewürze, Kräuter, SENF, Kichererbsen), Brokkoli 27%, natives Olivenöl extra, Speisesalz.

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TOP-PERFORMER ESSEN PREPMYMEAL

Alex Kukla

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„Die Mahlzeiten von prepmymeal gaben mir Energie und wertvolle Zeit fürs Training – so stand meiner Bestzeit beim Ironman nichts im Weg“

Tahnee

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„Mit prepmymeal spare ich Zeit, weiß, dass es gut für meinen Körper ist, und es schmeckt richtig lecker.“

Kim Gottwald

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„Prepmymeal nimmt mir als Ultraläufer das Kochen ab und versorgt mich optimal mit Nährstoffen.“

FC Bavarian Clique

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prepmymeal versorgt unsere Spieler mit optimalen Nährstoffen für maximale Performance bei der Icon League

Christian Eckerlin

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„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben perfekte Nährwerte - Für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung“

Tim Gabel

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„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen & prepmymeal ist für mich ein super Ausweg geworden, um mich schnell & gesund zu ernähren.“

Dennis Aogo

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„Meine Spieler von Avent Sports & Ich vertrauen bei der Ernährung auf prepmymeal!“

William Niewiara

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„Prepmymeal unterstützt die Vorbereitung meiner Wettkämpfe und schmeckt richtig gut.“

Frankfurt Galaxy

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„Prepmymeal gibt unserem Team Energie, Fokus und Erholung, für maximale Performance im Spiel.“

MLP Academics Heidelberg

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„Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf gesunde, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen.“

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Verifizierter Kunde

Guido

09.05.2025

Deutschland

“Geschmacklich 12/10 - perfekt um an stressigen Tage trotzdem was gescheites zu essen”

Verifizierter Kunde

Jakob

09.05.2025

Deutschland

“Leute bin ich echt Mega zufrieden, muss ich echt sagen. Großes Kompliment auch an die Isolation eurer Verpackung. Karton stand 24h im Kühlschrank auf der Arbeit und das Essen war immer noch gefroren.”

Verifizierter Kunde

Leon

08.05.2025

Deutschland

“Mega Praktisch, sehr lecker und lässt keine Wünsche offen! Sogar für meine Gluten-Intoleranz perfekt! Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!”

Verifizierter Kunde

Natascha

08.05.2025

Deutschland

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Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt, bist du täglich versorgt mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.