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6 Monate haltbar

in 7-8 Minuten zubereitet

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Protein Pasta mit Frischkäsesoße

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63g

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Carbs

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Per 100g
1000g
Energiegehalt
494kj/118 kcal
4937kj/1180 kcal
Fett
3,8g
38g
davon gesättigte Fettsäuren
2g
20g
Kohlenhydrate
14g
140g
davon Zucker
1,9g
19g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,3g
63g
Salz
0,85g
8,5g

ZUTATEN

Nudeln gegart [40%] (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, WEIZENGLUTEN), Gemüsepaprika [15%] (Paprika), Blattspinat [15%], Wasser, DOPPELRAHMFRISCHKÄSE [6%], SAHNE, Paprika, Tomatenmark, Speisesalz, WEIZENMEHL, Kräuter, Olivenöl, Zwiebeln, Apfelsaftkonzentrat, Gewürze, Stärke, Pastinaken, geräucherter Paprika (Paprika, Rauch).

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

HALTBARKEIT

Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Süßkartoffel Hähnchen Bowl

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Süßkartoffel Hähnchen Bowl

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Carbs

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Fett

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Per 100g
1000g
Energiegehalt
339kj/81 kcal
3389kj/810 kcal
Fett
1,7g
17g
davon gesättigte Fettsäuren
0,4g
4g
Kohlenhydrate
7,2g
72g
davon Zucker
2,3g
23g
Ballaststoffe
0g
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Eiweiß
8,2g
82g
Salz
0,79g
7,9g

ZUTATEN

Süßkartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch.

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

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Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Gemüse Lasagne

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Gemüse Lasagne

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Gemüse Lasagne

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Gemüse Lasagne

Muskelaufbau

Gesund Ernähren

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Protein

80g

Carbs

19g

Fett

Nährwerte
Per 100g
500g
Energiegehalt
540kj/129 kcal
2699kj/645 kcal
Fett
3,8g
19g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4g
7g
Kohlenhydrate
16g
80g
davon Zucker
2,3g
11,5g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,8g
34g
Salz
0,59g
2,95g

ZUTATEN

Gemüse Bolognese 70% (Tomaten 25%, Wasser, SOJABOHNEN 7%, rote Linsen 7%, Kürbis 4%, Kichererbsen 4%, Zwiebeln, Tomatenmark, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Kichererbsenmehl, Kräuter, Chili, Steinpilzpulver, Gewürze), Lasagneplatten 13% (HARTWEIZEN, Wasser, EIER), Wasser, GOUDA KÄSE, SAHNE, Kürbiskerne, Reisstärke, Knoblauch, Gewürze, Kräuter, Steinpilzpulver. 

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

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Protein Penne mit Bolognese

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Protein

56g

Carbs

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Protein Penne mit Bolognese

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Gesund Ernähren

444

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30g

Protein

56g

Carbs

9,2g

Fett

Nährwerte
Per 100g
400g
Energiegehalt
464kj/111 kcal
1858kj/444 kcal
Fett
2,3g
9,2g
davon gesättigte Fettsäuren
0,6g
2,4g
Kohlenhydrate
14g
56g
davon Zucker
1,8g
7,2g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
7,5g
30g
Salz
1g
4g

ZUTATEN

Gekochte Nudeln mit Erbsenprotein 39 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein 2 %), Tomaten 17 %, Wasser, Brokkoli 10 %, Rinderhackfleisch gegart 10 %, Zwiebeln, KNOLLENSELLERIE, Karotte, Porree, STAUDENSELLERIE, Zwiebel, Tomatenmark, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Reisstärke, Knoblauch, Kräuter, Balsamicoessig (Weinessig, konzentrierter Traubensaft).

ZUBEREITUNG

Mikrowelle/Pfanne: 10-12 Minuten Ofen: 30 Minuten

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Bis zu 6 Monate im Gefrierfach haltbar.

Planted Grünes Curry

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Planted Grünes Curry

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29,9g

Protein

59,8g

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Planted Grünes Curry

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Planted Grünes Curry

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29,9g

Protein

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Per 100g
460g
Energiegehalt
607kj/145 kcal
2791kj/667 kcal
Fett
7g
32,2g
davon gesättigte Fettsäuren
3,3g
15,2g
Kohlenhydrate
13g
59,8g
davon Zucker
1,4g
6,4g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,5g
29,9g
Salz
0,68g
3,13g

ZUTATEN

Reis gekocht 32% (Wasser, Reis, natives Olivenöl extra), veganer Fleischersatz gegart 15% (Veganer Fleischersatz [Wasser, Erbsenprotein, Erbsenfasern, Rapsöl], natives Olivenöl extra, Speisesalz), Bio Kokosmilch 14% (Kokosnussextrakt, Wasser), Wasser, Weißkohl 6%, Paprika 5%, Pak Choi 5%, Königserbsenschoten 4%, natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Chili, Kräuter, Speisesalz, SOJASAUCE (SOJABOHNEN, WEIZEN, Speisesalz), Knoblauch, Reisstärke, Gewürze, Zitronengras.

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450 g

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Protein Fusilli mit Zitronengras-Sauce

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Gesund Ernähren

603

Kcal

30,2g

Protein

85,5g

Carbs

13,5g

Fett

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Per 100g
450g
Energiegehalt
561kj/134 kcal
2523kj/603 kcal
Fett
3g
13,5g
davon gesättigte Fettsäuren
1,4g
6,3g
Kohlenhydrate
19g
85,5g
davon Zucker
1,5g
6,8g
Ballaststoffe
0g
0g
Eiweiß
6,7g
30,2g
Salz
0,95g
4,28g

ZUTATEN

Gekochte Fusilli mit Erbsenprotein 49 % (Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Erbsenprotein), Wasser, EDAMAME 7 % (SOJA), Paprika 5 %, Kokosmilch 4 % (Kokosnussextrakt, Wasser), Zucchini 4 %, Kichererbsen 3 %, Linsen 2 %, Zwiebeln, Knoblauch, Reisstärke, Speisesalz, natives Olivenöl extra, Zitronenschale 1 %, Kokosnusscreme 1 %, Zitronengras 1 %, Zitronensaftkonzentrat, Petersilie 1 %.

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Butter Chicken

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ZUTATEN

Süßkartoffel [44%], Hähnchenbrustfilet, flüssig gewürzt, gegart [28%] (Hähnchenfleisch, Stärke, Speisesalz), Brokkoli [18,5%], Paprika [4%], Tomaten, Olivenöl, Speisesalz, Gewürze, Petersilie, Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Knoblauch.

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Fett
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„Die Mahlzeiten von prepmymeal gaben mir Energie und wertvolle Zeit fürs Training – so stand meiner Bestzeit beim Ironman nichts im Weg“

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„Prepmymeal nimmt mir als Ultraläufer das Kochen ab und versorgt mich optimal mit Nährstoffen.“

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prepmymeal versorgt unsere Spieler mit optimalen Nährstoffen für maximale Performance bei der Icon League

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„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen & prepmymeal ist für mich ein super Ausweg geworden, um mich schnell & gesund zu ernähren.“

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Verifizierter Kunde

Rebecca

24.06.2025

Deutschland

“Absolute Empfehlung für Leute die wenig Zeit haben und hochwertige schnelle Nahrung suchen. Nachdem ich jetzt von viel Konkurrenzprodukte getestet habe, muss ich sagen, dass ich mit PrepmyMeal im Heimathafen angekommen bin. ”

Verifizierter Kunde

Daniel

24.06.2025

Deutschland

“Lecker. Abwechslungsreich. Gesund. Viel Protein! Ich liebs einfach!”

Verifizierter Kunde

Guido

09.05.2025

Deutschland

“Geschmacklich 12/10 - perfekt um an stressigen Tage trotzdem was gescheites zu essen”

Verifizierter Kunde

Jakob

09.05.2025

Deutschland

“Leute bin ich echt Mega zufrieden, muss ich echt sagen. Großes Kompliment auch an die Isolation eurer Verpackung. Karton stand 24h im Kühlschrank auf der Arbeit und das Essen war immer noch gefroren.”

Verifizierter Kunde

Leon

08.05.2025

Deutschland

“Mega Praktisch, sehr lecker und lässt keine Wünsche offen! Sogar für meine Gluten-Intoleranz perfekt! Ich kann mir meine Woche ohne PrepMyMeal gar nicht vorstellen!”

Verifizierter Kunde

Natascha

08.05.2025

Deutschland

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Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 7-9 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten. Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt, bist du täglich versorgt mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch.

Die Gerichte sind mindestens 6 Monate in deinem Tiefkühlfach haltbar.

Wir beliefern ganz Deutschland, Österreich, Frankreich, Luxemburg, Belgien und die Schweiz.