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Kalorienarme Fertiggerichte im Vergleich: Online-Luxus vs. Supermarkt – Großer Preis-Leistungs-Check 2025
Wer sagt eigentlich, dass gesunde Ernährung immer mit stundenlangem Schnippeln und Kochen verbunden sein muss? Falls du nach kalorienarmen Fertiggerichten suchst, hast du mittlerweile die Qual der Wahl – aber Hand aufs Herz: Nicht jedes Angebot hält, was es verspricht
8 min. Lesezeit
Carolin Schmitt
02.12.2025
Wir haben prepmymeal mit anderen populären Anbietern wie LiveFresh und Factor verglichen. Auch die Supermarkt-Klassiker Frosta und Aldi mussten sich unserem Test stellen. Spoiler: Bei Preis, Nährwerten und Haltbarkeit gibt's erhebliche Unterschiede und prepmymeal macht dabei eine richtig gute Figur.
Kalorienarme Fertiggerichte: Was macht sie gesund?
Klar, wenig Kalorien sind schon mal ein guter Anfang. Die meisten kalorienarmen Fertiggerichte bewegen sich zwischen 300 und 550 kcal pro Portion. Aber mal ehrlich – Kalorien allein sind nicht alles. Was nützt dir eine 300-Kalorien-Mahlzeit, wenn sie hauptsächlich aus leeren Kohlenhydraten besteht und dich nach zwei Stunden wieder hungrig zurücklässt? Worauf es wirklich ankommt: Eine vernünftige Balance der Makronährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette) plus ordentlich Mikronährstoffe – sprich Ballaststoffe und Vitamine. Genau hier punktet prepmymeal: Unsere Gerichte liefern richtig viel Protein bei gleichzeitig niedrigem Zuckergehalt
Smart-Shopper-Guide: prepmymeal vs. andere Anbieter – Preis-Leistungs-Check 2025
Jetzt wird's konkret. Wir haben die Preis-Leistungs-Verhältnisse der einzelnen Konkurrenten mal genauer unter die Lupe genommen. Und siehe da: prepmymeal spielt sowohl bei den Nährwerten als auch beim Preis ganz vorne mit.
Unser Fazit: prepmymeal schlägt die Konkurrenz, wenn's um das Preis-Leistungs-Verhältnis und den Nährstoffgehalt geht. Du bekommst frische Mahlzeiten mit ordentlich Ballaststoffen und einem deutlich höheren Proteinanteil als bei den meisten anderen Anbietern.
Nährstoff-Tiefenblick: Was steckt wirklich in 400 kcal?
Die reine Kalorienzahl verrät dir nur die halbe Wahrheit. Viel interessanter ist doch: Was genau steckt in diesen 400 Kalorien? prepmymeal setzt auf frische Zutaten und achtet darauf, dass Zucker, Natrium und Ballaststoffe in einem gesunden Verhältnis zueinander stehen. Das Ergebnis: Mahlzeiten, die nicht nur kalorienarm sind, sondern auch die richtige Balance zwischen Makro- und Mikronährstoffen bieten.
Die Richtwerte bei prepmymeal:
Zucker: Max. 5g pro 100g
Salz/Natrium: Max. 1g pro 100g
Ballaststoffe: Mind. 5g pro Mahlzeit
prepmymeal bietet in diesem Bereich die besten Werte, da der Tiefkühl Prozess die Nährstoffdichte der Mahlzeiten erhält.
Die besten kalorienarmen Fertiggerichte für den Büro-Stresstest
Du kennst das: Mittagspause, aber immer nur Asia, Döner oder Kantine in Sicht und du hast einfach keine Lust auf aufgewärmtes Essen. Die Gerichte von prepmymeal sind hier die perfekte Lösung! Die tiefgekühlten Mahlzeiten lassen sich problemlos in der Mikrowelle in nur 8 Minuten zubereiten und sind somit ideal fürs Büro.
Unsere Top 3 Büro-Favoriten von prepmymeal:
Kalorienarme Fertiggerichte für spezielle Diätbedürfnisse
Falls du eine Low Carb- oder Keto-Diät machst, weißt du: Passende Fertiggerichte zu finden ist oft gar nicht so einfach. Bei prepmymeal gibt's glücklicherweise eine ganze Reihe von Optionen, die genau auf solche Ernährungsformen zugeschnitten sind. Die Gerichte lassen sich problemlos in deinen Ernährungsplan integrieren, ohne dass du Kompromisse eingehen musst.
Die besten Fertiggerichte-Abo-Modelle im Vergleich
Was bringen dir tolle Mahlzeiten, wenn das Abo-Modell unflexibel ist? prepmymeal bietet hier richtig praktische Lösungen: Du kannst dein Abo jederzeit pausieren oder kündigen und die Mahlzeiten an deinen Bedarf anpassen. Keine nervigen Kündigungsfristen, keine versteckten Kosten.
Hungrig geworden beim Lesen?
Schluss mit Stress, Kochen und Kompromissen – prepmymeal liefert dir das Gefühl einer frisch gekochten Mahlzeit direkt nach Hause
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Das kommt drauf an. Kalorienarm bedeutet nicht automatisch gesund. Entscheidend ist, dass neben den Kalorien auch wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Ballaststoffe enthalten sind. Wirf immer einen Blick auf die Zutatenliste und die Nährwerttabelle.
Als kalorienarm gelten Gerichte mit weniger als 350 kcal pro Mahlzeit. Bei prepmymeal findest du jede Menge Optionen in diesem Bereich – und die liefern gleichzeitig eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung.
Definitiv können sie helfen, weil sie dir eine kontrollierte Kalorienmenge bieten. Was prepmymeal besonders clever macht: Die Gerichte haben einen hohen Proteinanteil, der dich länger satt hält. Das verhindert Heißhungerattacken und macht das Abnehmen leichter.
Das hängt von der Lagerung ab. Die Mahlzeiten von prepmymeal sind etwa 2–3 Monate im Tiefkühlfach haltbar
Absolut! Viele Gerichte von prepmymeal schmecken auch kalt richtig gut. Alternativ kannst du sie im Topf oder Backofen aufwärmen – perfekt fürs Büro oder wenn du unterwegs bist.
prepmymeal hat eine breite Auswahl an Low Carb- und Keto-geeigneten Gerichten. Die zeichnen sich durch wenig Zucker und Kohlenhydrate bei gleichzeitig hohem Proteingehalt aus – genau das, was du für diese Ernährungsformen brauchst.
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