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Was versteckt sich hinter welchem Begriff? In einer Zeit, in der wir zumindest in der westlichen Welt einen Lebensmittelüberschuss haben, ist es oftmals schwer sich beim Einkaufen für bestimmte Nahrungsmittel zu entscheiden. Die Auswahl ist groß und oft überwältigend. Ein Angebot hier, ein neues Produkt da. Bleibt man bei dem was man kennt oder probiert man doch was Neues? Klassisch oder ausgefallen?   Hinzu kommt die Frage wie man sich denn überhaupt ernähren möchte. Vegan, paleo oder doch low carb? Was passt am besten zu mir und woher weiß ich das? All diese Begriffe, die man von sämtlichen Seiten zu...

„Dafür fehlt mir gerade die Motivation“ und „ich bin heute so unmotiviert“ sind Sätze, die jeder schon mal gehört hat, wenn nicht sogar von sich selbst. Oft nehmen wir diese Empfindung dann als legitimen Grund Dinge nicht zu tun. Als Konsequenz schieben wir unsere Vorhaben immer mehr auf und überwinden unseren inneren Schweinehund nicht. Wir lassen ihn gewinnen. Gerade, wenn es um das Thema Sport geht passiert das sehr häufig. Der Wunsch den Körper zu bewegen ist da, das Aufraffen dazu klappt aber nicht, weil uns die notwendige Motivation fehlt. Diese zu finden fällt vielen schwer, die am Anfang ihres...

Bewegungsmangel und Tipps für mehr Bewegung im Alltag Wer kennt es nicht? Man steht auf, setzt sich ins Auto oder in die Bahn, geht einen kurzen Weg zur Arbeit, zur Schule oder zur Uni, sitzt dort den ganzen Tag und wenn man abends nach Hause kommt setzt man sich wieder auf die Couch und lässt dort seinen Abend ausklingen. Das stundenlange Sitzen gehört im 21. Jahrhundert zum Alltag vieler Menschen dazu und stellt tatsächlich ein größeres Problem dar als viele annehmen. Während der Pandemie hat sich dieses Problem noch verstärkt, denn sogar die kleinen Wege, die man täglich zurückgelegt hat,...

Ein Preisvergleich Kommen wir zum letzten Punkt in unserer kleinen „Reihe“ zum Thema Clean Eating. Clean Eating ist eine Ernährungsform bei der bewusst darauf geachtet wird auf Konservierungs- und Farbstoffe sowie Geschmacksverstärker (dazu gehört auch Zucker) zu verzichten.   Interessant ist der Punkt, der in diesem Beitrag aufgeführt wird, weil er sich auf unsere eigenen Produkte bezieht und wir uns anschauen inwiefern prepmymeal Clean Eating umsetzt. Zudem schauen wir uns einen Preisvergleich zwischen einer 6er Meal Box von uns und einer Woche Meal Prep selbstgekocht und selbst eingekauft an. Kurz: es wird verglichen, wie viel es kosten würde eine unserer Meal...

 Zucker? Lieber vorsichtig sein! In unserem letzten Blogbeitrag ging es um das Thema „Clean Eating“ und wir haben gelernt, dass bei dieser Ernährungsform bewusst darauf geachtet wird auf Zusatzstoffe, wie Konservierungs- und Farbstoffe oder Geschmacksverstärker, zu verzichten. Zu diesen Zusatzstoffen gehörte aber auch Zucker. Ja, Zucker. Denn diese Zutat hat es in Bezug auf unsere Gesundheit ganz schön in sich. Und aus genau diesem Grund schauen wir uns an, welche gesundheitlichen Schäden vermieden werden können, indem man auf Zucker verzichtet. Das hört sich schwer für dich an? Damit liegst du definitiv nicht falsch. Denn wer isst nicht gerne eine halbe...

Eine ausgeprägte Muskulatur bringt viele Vorteile mit sich und macht deinen Körper gesünder, vitaler und attraktiver. Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder werden geschützt, die Kalorienverbrennung gefördert und Schmerzen kann vorgebeugt werden.In diesem Artikel wird es darum gehen, was bei der Ernährung für den Muskelaufbau beachtet werden muss und welche Gerichte sich beispielsweise gut dafür eignen.Was braucht es nun für einen gesunden und optimalen Muskelaufbau?Neben dem Training ist die passende Ernährung ausschlaggebend für den Muskelaufbau. Während beim Training selbst der Reiz gesetzt wird, welcher die Voraussetzung für eine Stärkung der Muskulatur ebnet, ist die entsprechende Ernährung entscheidend, um dem Körper die...