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Body Challenge Mass - 2024 - 26 Wochen
Body Challenge Mass - 2024 - 26 Wochen
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Erreiche 2024 nachhaltig deine sportlichen Ziele mit der Body Challenge!
Deswegen wird Abnehmen nie leichter sein:
Individuelle Betreuung: Persönlicher Ansprechpartner während deiner gesamten Teilnahme!
Ernährungsplan: Maßgeschneidert auf deinen Kalorienbedarf und deine Bedürfnisse!
High Protein Mahlzeiten: Du bekommst täglich min. 3 High Protein Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) sowie eine Portion Proteinpulver! Je nach Kalorienbedarf auch noch einen Snack.
Monitoring - Über unsere App werden dir wöchentlich neue Ernährungspläne eingestellt. Im Live-Chat kannst du dich mit deinem Coach austauschen und über Metriken und Check-Ins deine Erfolge festhalten!
Step-By-Step Anleitung
Step-By-Step Anleitung
1. Wähle deine individuelle Body Challenge.
2. Erhalte deinen persönlichen App-Zugang per Mail. Anschließend kannst du in der App deine Größe, Gewicht, Aktivität etc. angeben.
3. Lehne dich zurück - Ab jetzt übernehmen wir! Erhalte deinen Ernährungsplan und deine Meals und erreiche deinen Traumkörper!
Kostenloses Erstgespräch
Kostenloses Erstgespräch
Du bist dir noch unsicher? Buche hier ein kostenloses Erstgespräch mit einem prepmymeal-Ernährungsberater.
Geld-zurück-Garantie
Geld-zurück-Garantie
Risikofrei testen: Wenn dir die Gerichte nicht schmecken, bekommst du dein Geld zurück.
Lieferung & Zubereitung
Lieferung & Zubereitung
Gekühlte Lieferung am Wunschtag (Di-Sa). Die Gerichte für eine ganze Woche kommen tiefgefroren und sind ca. 6 Monate im Eisfach (4-5 Tage im Kühlschrank) haltbar. Zubereitet in 8 Minuten in der Mikrowelle / Pfanne.
Kostenlose Produktberatung
Du bist dir noch unsicher und hast weitere Fragen bezüglich der Body Challenge? Buche ein kostenloses Gespräch bei einem unserer prepmymeal Ernährungsberatern.
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Individualisiere deine Challenge
Konfiguriere deine Body Challenge (wähle Tage pro Woche & Dauer). Je nach Ziel & Lifestyle kannst Du die für Dich vorbereiteten Tage pro Woche sowie die Laufzeit selbst bestimmen.
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Beratung
Buche dir ein kostenloses Video- o. Telefon-GesprächDu möchtest deine Vorlieben, Allergien & Ziele vorher mit uns besprechen?
Oder bist bereits gestartet und möchtest etwas besprechen?
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Onboarding
Du erhältst per Mail den Zugang zur App & füllst einen kurzen Onboarding-Fragebogen aus. Dein Coach erstellt dir auf Basis deiner Angaben deinen Ernährungsplan. Der Plan & weitere Features werden über die App mit dir geteilt.
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Mahlzeiten erhalten
So sieht dein Full Day of Eating ausDu erhältst deine Mahlzeiten per Expresslieferung an deinem Wunschtag. Alle Mahlzeiten aus deinem Ernährungsplan werden von uns vorgekocht.
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Ziele erreichen!
Jetzt starten!Kein Alltagsstress mehr - Weil dein Tag vorausgeplant ist!
Zeitersparnis - Weil deine Gerichte vorgekocht sind!
Nachhaltig Fett verlieren - Weil die Gerichte super schmecken & satt machen (viel Protein)
Ein Tag mit der Body Challenge
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Frühstück
Dein Tag beginnt mit einem zuckerfreien Müsli oder einem Protein Porridge. Das Porridge gibt es als Apfel-Zimt & Beeren Variante und ist der perfekte Start in den Tag!
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Mittagessen
Aus unseren über 50 leckeren High Protein Gerichten stellen wir dir jeden Tag in der Woche ein anderes Mittagessen zur Verfügung!
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Abendessen
Auch Abends wird es nicht eintönig, denn jeder Tag besteht aus zwei verschiedenen Gerichten!
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Whey Protein
Um dir eine extra Portion Protein zu bieten, haben wir auch ein Whey Protein in deine Body Challenge integriert. So kommst du jeden Tag auf mind. 100g Eiweiß (ohne Snack).
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Snack
Damit du dir auch mal einen kleinen Snack oder eine Café mit Freunden gönnen kannst planen wir dir einen Spielraum von ca. 200 Kalorien ein.
Deine Vorteile auf einen Blick
Komplett Betreut & Geplant
Wir berechnen deine Kalorien, stellen dir deinen Ernährungsplan zusammen und kochen für dich. Du ernährst dich also nur von den Mahlzeiten, die in deinem Paket enthalten sind. Dadurch hast du den Kopf frei und nimmst trotzdem ab. So einfach & sorglos war abnehmen noch nie!
Mind. 500 Kcal Defizit & mind. 100g Protein pro Tag
Durch deine Body Challenge sparst du ca. 500 Kalorien pro Tag. Das bedeutet du kannst pro Woche zwischen 2500 und 3500 Kalorien einsparen. Das entspricht einem Fettverlust von 357g-500g.
Durch unsere Mahlzeiten können wir dir zwischen 100g-150g Protein pro Tag einplanen. Die Menge an Protein variiert je nachdem wie viele Kalorien du benötigst. Mit einem proteinreichen Snack kannst du den Proteingehalt pro Tag auch noch erhöhen. Wir lassen dir pro Tag ca. 200 Kalorien dafür "offen".
Alle Mahlzeiten sind enthalten
Alle Mahlzeiten aus deinem Plan werden dir auch nach Hause geschickt.
Wir sind stolz darauf, dass wir dir richtige Mahlzeiten schicken, die nur aus natürlichen Zutaten bestehen keine Zusatz- oder Konservierungsstoffe beinhalten!
Individuell für auf Dich abgestimmt!
Das besondere: Du bekommst einen individuellen Plan der auf deinen persönlichen Kalorienbedarf angepasst ist. Außerdem hast einen Ansprechpartner mit dem du deine Pläne optimieren kannst und der dich auf deinem Weg unterstützt!
Einklappbarer Inhalt
Was ist die Body Challenge?
Die Body Challenge ist ein vollständiges Diät-Paket, bei dem du mithilfe unserer Experten besonders effizient deine Ziele erreichen kannst.
Dabei erhältst du, neben den klassischen Meals, einen personalisierten Ernährungsplan, sowie einen Betreuer der dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützt.
Kurz und knapp - in der Body Challenge übernehmen WIR deine vollständige Ernährung - von der Planung, über das Kochen, bis zur Lieferung!
Ist die Body Challenge für mich geeignet?
Die Body Challenge ist für jede/n geeignet der/die Abnehmen möchte, aber weder Zeit noch Lust hat einkaufen zu gehen, zu kochen und vor allem sich jeden Tag Gedanken darüber zu machen, was man heute essen kann, um endlich abzunehmen.
Wir übernehmen all das für dich und sorgen außerdem dafür, dass es richtig lecker schmeckt und du reichlich Abwechslung hast!
Was beinhaltet die Body Challenge?
Die BC beinhaltet mind. drei vollwertige Mahlzeiten pro Tag. Für jeden Tag ist ein Frühstück und zwei Hauptmahlzeiten geplant, die normalerweise mittags oder abends gegessen werden. Zusätzlich wird ein kleiner Snack eingeplant (ca. 200-300 Kalorien pro Tag). Dieser Snack darf selbst gestaltet werden und soll die BC besser in deinen Alltag integrierbar machen. Wenn du z.B. deinen Cappuccino am Morgen oder deinen Proteinshake nach dem Training liebst, dann solltest du diese Gewohnheiten auch weiterhin beibehalten können.
Wie werden meine Meals geliefert?
Die Gerichte kommen tiefgekühlt bei dir an und werden mit DPD Express versendet. Durch Trockeneis und eine Isolierung im Karton wird sichergestellt, dass du deine Gerichte immer in perfektem Zustand geliefert bekommst.
Wie bereite ich die Meals zu?
Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden. Genauere Hinweise findest du auf der Verpackung der Gerichte.
Wir empfehlen dir, die Gerichte für 8 Minuten in der Mikrowelle aufzuwärmen.
Wie lange sind die Gerichte haltbar?
Die Gerichte sind tiefgefroren bis zu 6 Monate haltbar. Sie können aber auch für 5 Tage im Kühlschrank gelagert werden.
Wie viel kann ich in der Body Challenge abnehmen?
Wir starten immer mit einem Kaloriendefizit von 500 Kalorien. I. d. R. nimmt ein BC Teilnehmer/in damit 0,5-1kg pro Woche ab. Es ist uns sehr wichtig, dass wir deinen Fortschritt in den wöchentlichen Check-Ins besprechen. Wenn Du weniger oder mehr abnimmst, dann besprechen wir woran es liegt und passen auch deine Kalorien bzw. deinen Meal-Plan an, sodass eine gesunde und nachhaltige Abnahme stattfindet.