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Ton

Repas

Perdre du poids

Des macronutriments parfaits

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Bol au fromage et au bœuf de Philadelphie

2

x

Bol au fromage et au bœuf de Philadelphie

543

Kcal

35,4g

Protéine

35g

Carbs

27,6g

Matières grasses

460 g

Bol au fromage et au bœuf de Philadelphie

2

x

Bol au fromage et au bœuf de Philadelphie

543

Kcal

35,4g

Protéine

35g

Carbs

27,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
460g
Teneur en énergie
494 kJ/118 kcal
2272kj/543 kcal
Matières grasses
6g
27,6g
dont acides gras saturés
2,7g
12,4g
Glucides
7,6g
35g
dont sucre
1,8g
8,3g
Fibres alimentaires
1,9g
8,7g
Protéines
7,7g
35,4g
Sel
0,85g
3,91g

INGRÉDIENTS

Gegarte Kartoffeln 30 %, gegartes Rinderhackfleisch 22 %, Wasser, SAHNE 7 %, gegrillte Champignons 7 % (Champignons, Sonnenblumenöl, Rapsöl), gegrillte Zwiebeln 7 % (Zwiebeln, Sonnenblumenöl), Tomatenmark, Zwiebeln 1 %, Gewürze, CHEDDAR 1 %, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Gewürzzubereitung (Paprikapulver, Rauch), Maisstärke, Reisstärke, Kräuter, eingelegte Jalapenos (Jalapeño-Chilies, Wasser, Branntweinessig, Iodiertes Speisesalz (Salz, Kaliumiodat), Gewürze), Knoblauch, SENFpulver, Zwiebelpulver, Zitronensaftkonzentrat, Essigessenz (Essigsäure, Wasser)

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Mac & Cheese au poulet

2

x

Mac & Cheese au poulet

755

Kcal

43,7g

Protéine

71,3g

Carbs

32,3g

Matières grasses

475 g

Mac & Cheese au poulet

2

x

Mac & Cheese au poulet

755

Kcal

43,7g

Protéine

71,3g

Carbs

32,3g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
475g
Teneur en énergie
665 kJ/159 kcal
3159kj/755 kcal
Matières grasses
6,8g
32,3g
dont acides gras saturés
4,1g
19,5g
Glucides
15g
71,3g
dont sucre
1,2g
5,7g
Fibres alimentaires
0,8g
3,8g
Protéines
9,2g
43,7g
Sel
0,7g
3,33g

INGRÉDIENTS

Pâtes au DINKEL cuites 39% (eau, farine de DINKEL, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, épices), sauce au fromage 37% (eau, SAUNE 10%, FROMAGE FRAIS 3%, FROMAGE GOUDA 3%, amidon de maïs, poudre de cèpes, sel de cuisine, ail, épices), Blancs de poulet cuits 19% (viande de poulet 18%, sel de cuisine), FROMAGE CHEDDAR, tomates, concentré de tomates, épices, coriandre, ail, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, poudre de paprika fumé (paprika, fumée).

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Lasagnes

2

x

Lasagnes

603

Kcal

44g

Protéine

44g

Carbs

29g

Matières grasses

440 g

Lasagnes

2

x

Lasagnes

603

Kcal

44g

Protéine

44g

Carbs

29g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
573 kJ/137 kcal
2523 kJ/603 kcal
Matières grasses
6,6g
29g
dont acides gras saturés
2,7g
11,9g
Glucides
10g
44g
dont sucre
1,9g
8,4g
Fibres alimentaires
1,1g
4,8g
Protéines
10g
44g
Sel
1g
4,4g

INGRÉDIENTS

Sauce bolognaise 70% (eau, viande de bœuf hachée cuite 19%, tomates 12%, courge 7%, oignons, carottes, concentré de tomates, bouillon de bœuf (viande de bœuf, sel de cuisine), sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, amidon de maïs vierge, herbes aromatiques, ail, poivre), plaques de lasagnes 15% (BLE DUR, eau, ŒUFS), eau, FROMAGE GOUDA 4%, SAUCRE, graines de courge, amidon de riz, ail, sel de cuisine, épices, poudre de cèpes.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet façon kebab

2

x

Poulet façon kebab

597

Kcal

46,4g

Protéine

56,1g

Carbs

20,4g

Matières grasses

510 g

Poulet façon kebab

2

x

Poulet façon kebab

597

Kcal

46,4g

Protéine

56,1g

Carbs

20,4g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
510g
Teneur en énergie
490kj/117 kcal
2498kj/597 kcal
Matières grasses
4g
20,4g
dont acides gras saturés
2,2g
11,2g
Glucides
11g
56,1g
dont sucre
2,3g
11,7g
Fibres alimentaires
1,3g
6,6g
Protéines
9,1g
46,4g
Sel
0,94g
4,79g

INGRÉDIENTS

Morceaux de filet de poulet salés cuits à la vapeur 27 % (filet de poulet 26 %, sel de table), riz cuit 21 % (eau, riz long grain), chou blanc 14 %, CRÈME FRAÎCHE 11 %, oignons 10 %, eau, paprika, riz sauvage cuit 2 % (eau, riz sauvage), carottes, vinaigre aux herbes (vinaigre d'alcool, extraits d'herbes, extraits d'épices), ciboulette, sel de table, huile d'olive extra vierge, épices, concentré de jus de pomme, herbes, ail, amidon de riz, poivre de Cayenne, huile de tournesol.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Bol de burrito

2

x

Bol de burrito

625

Kcal

45g

Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

500 g

Bol de burrito

2

x

Bol de burrito

625

Kcal

45g

Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
523 kJ/125 kcal
2615 kJ/625 kcal
Matières grasses
3,6g
18g
dont acides gras saturés
1,7g
8,5g
Glucides
14g
70g
dont sucre
1,2g
6g
Fibres alimentaires
1,1g
5,5g
Protéines
9g
45g
Sel
1,1g
5,5g

INGRÉDIENTS

Riz long grain cuit, assaisonné 65% (eau, riz, fèves de SOJA, piments marinés [jalapeñochiles verts, eau, vinaigre d'alcool, sel de cuisine iodé, épices], oignons, haricots rouges [eau, haricots rouges, sel de cuisine], paprika, maïs, sel, huile d'olive extra vierge, ail, épices, origan, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), morceaux de poitrine de poulet cuits, assaisonnés 20% (blanc de poulet 18%, tomates passées au tamis, coriandre, sel, concentré de tomates, ail, huile d'olive extra vierge, oignons en poudre, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), SAUCE AU FROMAGE 15% (eau, SAUCRE, FROMAGE CHEDDAR, amidon de maïs, coriandre, sel, ail, concentré de jus de citron, épices, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]).

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pizza protéinée au poulet et aux poivrons

2

x

Pizza protéinée au poulet et aux poivrons

885

Kcal

65g

Protéine

120g

Carbs

14,5g

Matières grasses

500 g

Pizza protéinée au poulet et aux poivrons

2

x

Pizza protéinée au poulet et aux poivrons

885

Kcal

65g

Protéine

120g

Carbs

14,5g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
741kj/177 kcal
3703kj/885 kcal
Matières grasses
2,9g
14,5g
dont acides gras saturés
1,2g
6g
Glucides
24g
120g
dont sucre
2,4g
12g
Fibres alimentaires
1,6g
8g
Protéines
13g
65g
Sel
1,43g
7,15g

INGRÉDIENTS

WEIZENMEHL, Wasser, Hähnchen 16,2 % (Hähnchenbrustfilet, Salz), Tomatensauce 12,6 % (Tomatenfruchtfleisch, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Salz), Mozzarella 11,7 % (MILCH, Salz, Lab), Paprika 9 % (Paprika, Sonnenblumenöl, Salz), Salz, Sauerteig, Hefe

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

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Kcal

Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

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Pas de sucre ajouté

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2

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Teneur en énergie
494 kJ/118 kcal
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dont acides gras saturés
2,7g
12,4g
Glucides
7,6g
35g
dont sucre
1,8g
8,3g
Fibres alimentaires
1,9g
8,7g
Protéines
7,7g
35,4g
Sel
0,85g
3,91g

INGRÉDIENTS

Gegarte Kartoffeln 30 %, gegartes Rinderhackfleisch 22 %, Wasser, SAHNE 7 %, gegrillte Champignons 7 % (Champignons, Sonnenblumenöl, Rapsöl), gegrillte Zwiebeln 7 % (Zwiebeln, Sonnenblumenöl), Tomatenmark, Zwiebeln 1 %, Gewürze, CHEDDAR 1 %, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Gewürzzubereitung (Paprikapulver, Rauch), Maisstärke, Reisstärke, Kräuter, eingelegte Jalapenos (Jalapeño-Chilies, Wasser, Branntweinessig, Iodiertes Speisesalz (Salz, Kaliumiodat), Gewürze), Knoblauch, SENFpulver, Zwiebelpulver, Zitronensaftkonzentrat, Essigessenz (Essigsäure, Wasser)

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755

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43,7g

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71,3g

Carbs

32,3g

Matières grasses

475 g

Mac & Cheese au poulet

2

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Mac & Cheese au poulet

755

Kcal

43,7g

Protéine

71,3g

Carbs

32,3g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
475g
Teneur en énergie
665 kJ/159 kcal
3159kj/755 kcal
Matières grasses
6,8g
32,3g
dont acides gras saturés
4,1g
19,5g
Glucides
15g
71,3g
dont sucre
1,2g
5,7g
Fibres alimentaires
0,8g
3,8g
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9,2g
43,7g
Sel
0,7g
3,33g

INGRÉDIENTS

Pâtes au DINKEL cuites 39% (eau, farine de DINKEL, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, épices), sauce au fromage 37% (eau, SAUNE 10%, FROMAGE FRAIS 3%, FROMAGE GOUDA 3%, amidon de maïs, poudre de cèpes, sel de cuisine, ail, épices), Blancs de poulet cuits 19% (viande de poulet 18%, sel de cuisine), FROMAGE CHEDDAR, tomates, concentré de tomates, épices, coriandre, ail, huile d'olive extra vierge, sel de cuisine, poudre de paprika fumé (paprika, fumée).

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Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

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Lasagnes

603

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44g

Carbs

29g

Matières grasses

440 g

Lasagnes

2

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Protéine

44g

Carbs

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Valeurs nutritives
Par 100g
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Teneur en énergie
573 kJ/137 kcal
2523 kJ/603 kcal
Matières grasses
6,6g
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dont acides gras saturés
2,7g
11,9g
Glucides
10g
44g
dont sucre
1,9g
8,4g
Fibres alimentaires
1,1g
4,8g
Protéines
10g
44g
Sel
1g
4,4g

INGRÉDIENTS

Sauce bolognaise 70% (eau, viande de bœuf hachée cuite 19%, tomates 12%, courge 7%, oignons, carottes, concentré de tomates, bouillon de bœuf (viande de bœuf, sel de cuisine), sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, amidon de maïs vierge, herbes aromatiques, ail, poivre), plaques de lasagnes 15% (BLE DUR, eau, ŒUFS), eau, FROMAGE GOUDA 4%, SAUCRE, graines de courge, amidon de riz, ail, sel de cuisine, épices, poudre de cèpes.

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Poulet façon kebab

2

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Poulet façon kebab

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Matières grasses

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dont acides gras saturés
2,2g
11,2g
Glucides
11g
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dont sucre
2,3g
11,7g
Fibres alimentaires
1,3g
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9,1g
46,4g
Sel
0,94g
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Morceaux de filet de poulet salés cuits à la vapeur 27 % (filet de poulet 26 %, sel de table), riz cuit 21 % (eau, riz long grain), chou blanc 14 %, CRÈME FRAÎCHE 11 %, oignons 10 %, eau, paprika, riz sauvage cuit 2 % (eau, riz sauvage), carottes, vinaigre aux herbes (vinaigre d'alcool, extraits d'herbes, extraits d'épices), ciboulette, sel de table, huile d'olive extra vierge, épices, concentré de jus de pomme, herbes, ail, amidon de riz, poivre de Cayenne, huile de tournesol.

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Bol de burrito

2

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Bol de burrito

625

Kcal

45g

Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

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70g

Carbs

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523 kJ/125 kcal
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18g
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1,7g
8,5g
Glucides
14g
70g
dont sucre
1,2g
6g
Fibres alimentaires
1,1g
5,5g
Protéines
9g
45g
Sel
1,1g
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INGRÉDIENTS

Riz long grain cuit, assaisonné 65% (eau, riz, fèves de SOJA, piments marinés [jalapeñochiles verts, eau, vinaigre d'alcool, sel de cuisine iodé, épices], oignons, haricots rouges [eau, haricots rouges, sel de cuisine], paprika, maïs, sel, huile d'olive extra vierge, ail, épices, origan, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), morceaux de poitrine de poulet cuits, assaisonnés 20% (blanc de poulet 18%, tomates passées au tamis, coriandre, sel, concentré de tomates, ail, huile d'olive extra vierge, oignons en poudre, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), SAUCE AU FROMAGE 15% (eau, SAUCRE, FROMAGE CHEDDAR, amidon de maïs, coriandre, sel, ail, concentré de jus de citron, épices, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]).

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Pizza protéinée au poulet et aux poivrons

2

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Pizza protéinée au poulet et aux poivrons

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120g

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120g

Carbs

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Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
741kj/177 kcal
3703kj/885 kcal
Matières grasses
2,9g
14,5g
dont acides gras saturés
1,2g
6g
Glucides
24g
120g
dont sucre
2,4g
12g
Fibres alimentaires
1,6g
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Protéines
13g
65g
Sel
1,43g
7,15g

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WEIZENMEHL, Wasser, Hähnchen 16,2 % (Hähnchenbrustfilet, Salz), Tomatensauce 12,6 % (Tomatenfruchtfleisch, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Salz), Mozzarella 11,7 % (MILCH, Salz, Lab), Paprika 9 % (Paprika, Sonnenblumenöl, Salz), Salz, Sauerteig, Hefe

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Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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94

Carbs

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Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

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Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

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1.110

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LES TOP-PERFORMERS MANGENT PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

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„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

167K Follower

„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

622K Follower

« Avec mon programme d'entraînement intensif pour préparer mes combats à l'UFC, prepmymeal est la meilleure solution pour moi. »

Tahnee

Tahnee

392K Follower

„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Karl Bebendorf

Karl Bebendorf

113K Follower

„Nach einem harten Training muss es schnell gehen. Die Gerichte von prepmymeal sind in Minuten fertig und schmecken unglaublich lecker."

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

460K Follower

„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Inscopenico

Inscopenico

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„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

Tim Gabel

539K Follower

„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

Léon Vockensperger

Léon Vockensperger

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« Au plus haut niveau, chaque détail compte. PrepMyMeal me donne l'assurance que mon alimentation est aussi professionnelle que mon entraînement. »

Marc Tortell

Marc Tortell

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„Prepmymeal ist ein absoluter Gamechanger: proteinreiches Essen für den Leistungssport in weniger als 10 Minuten nach dem Training auf dem Tisch."

Dennis Aogo

Dennis Aogo

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« Mes joueurs d'Avent Sports et moi-même faisons confiance à prepmymeal pour notre alimentation ! »

William Niewiara

William Niewiara

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„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

Vincent Veile

Vincent Veile

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„Nach einem langen Skitag und intensivem Training steht mein prepmymeal in Minuten auf dem Tisch – damit ich mich voll auf die nächste Einheit konzentrieren kann."

Galaxie de Francfort

Galaxie de Francfort

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„Prepmymeal ist fester Teil unserer Teamerernährung – lecker, schnell und perfekt für den Spielalltag."

MLP Academics Heidelberg

MLP Academics Heidelberg

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„Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf frische, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen."

Prepmymeal est

le meilleur choix

Sans stress

Riche en nutriments

De délicieuses recettes

Riche en protéines

Des ingrédients variés

Temps nécessaire

Plats sains

Prep

myMeal

7-9 min

Cuisine/

Shopping

65 min

Livraison

service

20 min

Commander maintenant

Sources

* 28,41€ = 200/30 (jours) + 65 x 13€ (salaire minimum) + 8,16

1 coaching par mois env. 200€

2 Temps consacré (hommes)/ 13€ salaire horaire

4 prepmymeal Body Challenge Prix par jour

Ce que dit notre communauté

Plus de 300.000 clients satisfaits, mais que dit vraiment la communauté ?

4.4

/5

Basé sur 6251 évaluations

Très bon goût

90%

Gain de temps important

97%

Favorise la performance

95%

"Le rapport qualité-prix est vraiment génial. Jusqu'à présent, aucun plat n'a manqué de goût".

Client vérifié

Rebecca

24.06.2025

Allemagne

"Recommandation absolue pour les personnes qui ont peu de temps et qui recherchent une alimentation rapide de qualité. Après avoir testé beaucoup de produits concurrents, je dois dire qu'avec PrepmyMeal, je suis arrivé à mon port d'attache. "

Client vérifié

Daniel

24.06.2025

Allemagne

"Délicieux. Varié et savoureux. En bonne santé. Beaucoup de protéines ! J'adore ça !"

Client vérifié

Guido

09.05.2025

Allemagne

"Goût 12/10 - parfait pour manger quelque chose de bon les jours de stress".

Client vérifié

Jacob

09.05.2025

Allemagne

"Les gens sont vraiment très contents, je dois dire. Un grand compliment également pour l'isolation de votre emballage. Le carton est resté 24h dans le réfrigérateur au travail et la nourriture était toujours congelée".

Client vérifié

Leon

08.05.2025

Allemagne

"Méga pratique, très savoureux et répondant à toutes les attentes ! Même pour mon intolérance au gluten, c'est parfait ! Je ne peux pas imaginer ma semaine sans PrepMyMeal" !

Client vérifié

Natascha

08.05.2025

Allemagne

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Questions et réponses.

Les plats peuvent être réchauffés au micro-ondes, à la poêle, au four ou à la vapeur. À l'état congelé, les plats sont réchauffés au micro-ondes pendant environ 7 à 9 minutes à une puissance d'environ 700W. À l'état décongelé, ils ne nécessitent que 3 à 4 minutes au micro-ondes. Au four à chaleur tournante à l'état surgelé à 150 degrés - 30-35 minutes. À l'état décongelé, mettre au four à 150 degrés pendant 25-30 minutes.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Une boîte a un diamètre de 20 cm et une hauteur de 4 cm.

Les plats se conservent au moins 6 mois dans ton congélateur.

Nous livrons dans toute l'Allemagne, l'Autriche, la France, le Luxembourg, la Belgique et la Suisse.