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Ton

Repas

Haute protéine

Transparent und Lecker

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Bol de burrito

2

x

Bol de burrito

625

Kcal

45g

Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

500 g

Bol de burrito

2

x

Bol de burrito

625

Kcal

45g

Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
523 kJ/125 kcal
2615 kJ/625 kcal
Matières grasses
3,6g
18g
dont acides gras saturés
1,7g
8,5g
Glucides
14g
70g
dont sucre
1,2g
6g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
9g
45g
Sel
1,1g
5,5g

INGRÉDIENTS

Riz long grain cuit, assaisonné 65% (eau, riz, fèves de SOJA, piments marinés [jalapeñochiles verts, eau, vinaigre d'alcool, sel de cuisine iodé, épices], oignons, haricots rouges [eau, haricots rouges, sel de cuisine], paprika, maïs, sel, huile d'olive extra vierge, ail, épices, origan, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), morceaux de poitrine de poulet cuits, assaisonnés 20% (blanc de poulet 18%, tomates passées au tamis, coriandre, sel, concentré de tomates, ail, huile d'olive extra vierge, oignons en poudre, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), SAUCE AU FROMAGE 15% (eau, SAUCRE, FROMAGE CHEDDAR, amidon de maïs, coriandre, sel, ail, concentré de jus de citron, épices, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]).

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Curry rouge au blanc de poulet

2

x

Curry rouge au blanc de poulet

649

Kcal

43g

Protéine

47,3g

Carbs

29,2g

Matières grasses

430 g

Curry rouge au blanc de poulet

2

x

Curry rouge au blanc de poulet

649

Kcal

43g

Protéine

47,3g

Carbs

29,2g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
430g
Teneur en énergie
632 kJ/151 kcal
2715 kJ/649 kcal
Matières grasses
6,8g
29,2g
dont acides gras saturés
3,7g
15,9g
Glucides
11g
47,3g
dont sucre
0,8g
3,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
43g
Sel
0,5g
2,15g

INGRÉDIENTS

Poulet 32 % (poitrine de poulet, sel de table), riz cuit à la vapeur 27 % (eau, riz, huile d'olive extra vierge), sauce au curry (lait de coco, eau, oignons, pâte de noix de coco, huile d'olive extra vierge, piment, ail, échalotes, zeste de citron vert kaffir, galanga, herbes, épices, amidon de riz, sel de table), légumes en proportions variables 18 % (haricots verts, haricots mungo, poivrons), sel de table.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Lasagnes

2

x

Lasagnes

603

Kcal

44g

Protéine

44g

Carbs

29g

Matières grasses

440 g

Lasagnes

2

x

Lasagnes

603

Kcal

44g

Protéine

44g

Carbs

29g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
573 kJ/137 kcal
2523 kJ/603 kcal
Matières grasses
6,6g
29g
dont acides gras saturés
2,7g
11,9g
Glucides
10g
44g
dont sucre
1,9g
8,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
44g
Sel
1g
4,4g

INGRÉDIENTS

Sauce bolognaise 70% (eau, viande de bœuf hachée cuite 19%, tomates 12%, courge 7%, oignons, carottes, concentré de tomates, bouillon de bœuf (viande de bœuf, sel de cuisine), sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, amidon de maïs vierge, herbes aromatiques, ail, poivre), plaques de lasagnes 15% (BLE DUR, eau, ŒUFS), eau, FROMAGE GOUDA 4%, SAUCRE, graines de courge, amidon de riz, ail, sel de cuisine, épices, poudre de cèpes.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

2

x

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

612

Kcal

48,4g

Protéine

52,8g

Carbs

22,9g

Matières grasses

440 g

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

2

x

Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

612

Kcal

48,4g

Protéine

52,8g

Carbs

22,9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
582 kJ/139 kcal
2561 kJ/612 kcal
Matières grasses
5,2g
22,9g
dont acides gras saturés
2,5g
11g
Glucides
12g
52,8g
dont sucre
0,7g
3,1g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,4g
1,76g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), riz cuit à la vapeur 29 % (eau, riz, huile d'olive extra vierge, curcuma), sauce chili à la noix de coco (lait de coco, eau, oignons, huile d'olive extra vierge, piment, ail, citronnelle, amidon de riz, coriandre, sel de table),  brocoli 18 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Poulet au chou rouge & spätzle

2

x

Poulet au chou rouge & spätzle

545

Kcal

43,2g

Protéine

51,7g

Carbs

16,9g

Matières grasses

470 g

Poulet au chou rouge & spätzle

2

x

Poulet au chou rouge & spätzle

545

Kcal

43,2g

Protéine

51,7g

Carbs

16,9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
470g
Teneur en énergie
485 kJ/116 kcal
2280 kJ/545 kcal
Matières grasses
3,6g
16,9g
dont acides gras saturés
1,4g
6,6g
Glucides
11g
51,7g
dont sucre
2,1g
9,9g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
9,2g
43,2g
Sel
1,1g
5,17g

INGRÉDIENTS

SPÄTZLE cuit 27% (SPÄTZLE [eau, farine de blé, œuf, semoule de blé dur, sel], eau, BEURRE, huile de colza, sel, noix de muscade), poitrine de poulet assaisonnée et cuite 25% (viande de poulet 24%, sel), chou rouge assaisonné 25% (chou rouge, oignons, jus de raisin, eau, BEURRE, vinaigre de vin rouge, épices, amidon, sirop d'érable), eau, oignons 2%, amidon, morceaux de poulet, huile de colza, concentré de tomates, jus de pomme concentré, épices, fines herbes, ail, sirop d'érable. 

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

440 g

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

2

x

Pa Naeng thaïlandais avec poitrine de poulet

449

Kcal

48,4g

Protéine

31,2g

Carbs

13,6g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
440g
Teneur en énergie
427 kJ/102 kcal
1879 kJ/449 kcal
Matières grasses
3,1g
13,6g
dont acides gras saturés
2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

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Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

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Matières grasses

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Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

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Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

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Pas de sucre ajouté

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Kcal

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Protéine

70g

Carbs

18g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
523 kJ/125 kcal
2615 kJ/625 kcal
Matières grasses
3,6g
18g
dont acides gras saturés
1,7g
8,5g
Glucides
14g
70g
dont sucre
1,2g
6g
Fibres alimentaires
0g
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Protéines
9g
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Sel
1,1g
5,5g

INGRÉDIENTS

Riz long grain cuit, assaisonné 65% (eau, riz, fèves de SOJA, piments marinés [jalapeñochiles verts, eau, vinaigre d'alcool, sel de cuisine iodé, épices], oignons, haricots rouges [eau, haricots rouges, sel de cuisine], paprika, maïs, sel, huile d'olive extra vierge, ail, épices, origan, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), morceaux de poitrine de poulet cuits, assaisonnés 20% (blanc de poulet 18%, tomates passées au tamis, coriandre, sel, concentré de tomates, ail, huile d'olive extra vierge, oignons en poudre, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]), SAUCE AU FROMAGE 15% (eau, SAUCRE, FROMAGE CHEDDAR, amidon de maïs, coriandre, sel, ail, concentré de jus de citron, épices, préparation d'épices [paprika fumé en poudre]).

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Curry rouge au blanc de poulet

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Curry rouge au blanc de poulet

649

Kcal

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Protéine

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Carbs

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Matières grasses

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Curry rouge au blanc de poulet

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649

Kcal

43g

Protéine

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Carbs

29,2g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
430g
Teneur en énergie
632 kJ/151 kcal
2715 kJ/649 kcal
Matières grasses
6,8g
29,2g
dont acides gras saturés
3,7g
15,9g
Glucides
11g
47,3g
dont sucre
0,8g
3,4g
Fibres alimentaires
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Protéines
10g
43g
Sel
0,5g
2,15g

INGRÉDIENTS

Poulet 32 % (poitrine de poulet, sel de table), riz cuit à la vapeur 27 % (eau, riz, huile d'olive extra vierge), sauce au curry (lait de coco, eau, oignons, pâte de noix de coco, huile d'olive extra vierge, piment, ail, échalotes, zeste de citron vert kaffir, galanga, herbes, épices, amidon de riz, sel de table), légumes en proportions variables 18 % (haricots verts, haricots mungo, poivrons), sel de table.

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Lasagnes

2

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Lasagnes

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Kcal

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Protéine

44g

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Matières grasses

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Lasagnes

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Lasagnes

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Kcal

44g

Protéine

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Carbs

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Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
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Teneur en énergie
573 kJ/137 kcal
2523 kJ/603 kcal
Matières grasses
6,6g
29g
dont acides gras saturés
2,7g
11,9g
Glucides
10g
44g
dont sucre
1,9g
8,4g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
10g
44g
Sel
1g
4,4g

INGRÉDIENTS

Sauce bolognaise 70% (eau, viande de bœuf hachée cuite 19%, tomates 12%, courge 7%, oignons, carottes, concentré de tomates, bouillon de bœuf (viande de bœuf, sel de cuisine), sel de cuisine, huile d'olive extra vierge, amidon de maïs vierge, herbes aromatiques, ail, poivre), plaques de lasagnes 15% (BLE DUR, eau, ŒUFS), eau, FROMAGE GOUDA 4%, SAUCRE, graines de courge, amidon de riz, ail, sel de cuisine, épices, poudre de cèpes.

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Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

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Kcal

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Carbs

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Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

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Chili à la noix de coco et sauce à la citronnelle

612

Kcal

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Matières grasses

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Teneur en énergie
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2561 kJ/612 kcal
Matières grasses
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22,9g
dont acides gras saturés
2,5g
11g
Glucides
12g
52,8g
dont sucre
0,7g
3,1g
Fibres alimentaires
0g
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11g
48,4g
Sel
0,4g
1,76g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), riz cuit à la vapeur 29 % (eau, riz, huile d'olive extra vierge, curcuma), sauce chili à la noix de coco (lait de coco, eau, oignons, huile d'olive extra vierge, piment, ail, citronnelle, amidon de riz, coriandre, sel de table),  brocoli 18 %.

PRÉPARATION

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Poulet au chou rouge & spätzle

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Kcal

43,2g

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Carbs

16,9g

Matières grasses

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Poulet au chou rouge & spätzle

2

x

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545

Kcal

43,2g

Protéine

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Matières grasses
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1,4g
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Glucides
11g
51,7g
dont sucre
2,1g
9,9g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
9,2g
43,2g
Sel
1,1g
5,17g

INGRÉDIENTS

SPÄTZLE cuit 27% (SPÄTZLE [eau, farine de blé, œuf, semoule de blé dur, sel], eau, BEURRE, huile de colza, sel, noix de muscade), poitrine de poulet assaisonnée et cuite 25% (viande de poulet 24%, sel), chou rouge assaisonné 25% (chou rouge, oignons, jus de raisin, eau, BEURRE, vinaigre de vin rouge, épices, amidon, sirop d'érable), eau, oignons 2%, amidon, morceaux de poulet, huile de colza, concentré de tomates, jus de pomme concentré, épices, fines herbes, ail, sirop d'érable. 

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Carbs

13,6g

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x

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Kcal

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31,2g

Carbs

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Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
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Teneur en énergie
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Matières grasses
3,1g
13,6g
dont acides gras saturés
2,1g
9,2g
Glucides
7,1g
31,2g
dont sucre
1,1g
4,8g
Fibres alimentaires
0g
0g
Protéines
11g
48,4g
Sel
0,6g
2,64g

INGRÉDIENTS

Poulet 31 % (poitrine de poulet, sel de table), pommes de terre cuites 27 % (pommes de terre, eau, sel), sauce aux légumes et à la noix de coco (lait de coco, eau, poivrons, chou blanc, maïs, SOJA, NOIX DE CAJOU, épices, ail, huile d'olive extra vierge, sel de table, amidon de riz, basilic, feuilles de citron vert), brocoli 16 %.

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LES TOP-PERFORMERS MANGENT PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

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« Pour moi, la précision absolue est essentielle, en particulier pour des éléments tels que la teneur en sel. La gamme Athletes Line de prepmymeal répond à toutes mes attentes : des repas parfaitement équilibrés, peu de sel et exactement les macros dont j'ai besoin ! »

Arda Saatci

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« Prepmymeal me soulage beaucoup de stress au quotidien : manger sainement sans trop d'efforts s'intègre parfaitement dans ma routine. »

Alina Dalaslan

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« Le manque de temps rend souvent difficile de respecter les besoins élevés en nutriments de qualité, mais grâce à PMM, je parviens à cuisiner en quelques minutes des repas savoureux et riches en protéines. Essayez, ça vaut le coup ! »

Alex Kukla

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« Les repas de prepmymeal m'ont donné de l'énergie et m'ont permis de gagner un temps précieux pour m'entraîner. Ainsi, rien ne pouvait m'empêcher de battre mon record personnel à l'Ironman. »

Islam Dulatov

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Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

433K followers

« Les plats sont incroyablement bons et ont des valeurs nutritionnelles parfaites. Pour moi, c'est idéal pour la préparation aux compétitions. »

Inscopenico

Inscopenico

2m Follower

"Avec prepmymeal, je suis toujours clean & savoureux. Quand j'ai prepmymeal, j'en mange tous les jours".

Tim Gabel

Tim Gabel

475k followers

"Je n'ai vraiment pas envie de cuisiner & prepmymeal est devenu pour moi un super moyen de m'alimenter rapidement & sainement".

Marvin Krajewski

Marvin Krajewski

215K abonnés

« En tant que culturiste professionnel, j'ai besoin de repas qui me permettent d'être performant. PrepMyMeal est ma solution idéale lorsque je suis pressé et que je veux quand même manger équilibré. »

Léon Vockensperger

Léon Vockensperger

153K abonnés

« Au plus haut niveau, chaque détail compte. PrepMyMeal me donne l'assurance que mon alimentation est aussi professionnelle que mon entraînement. »

Marc Tortell

Marc Tortell

45 000 abonnés

« prepmymeal change complètement la donne : des repas parfaitement équilibrés pour les sportifs de haut niveau, prêts à être dégustés moins de 10 minutes après l'entraînement. »

FC Bavarian Clique

FC Bavarian Clique

49.5K followers

« prepmymeal fournit à nos joueurs les nutriments optimaux pour une performance maximale lors de l'Icon League. »

Dennis Aogo

Dennis Aogo

84K followers

« Mes joueurs d'Avent Sports et moi-même faisons confiance à prepmymeal pour notre alimentation ! »

William Niewiara

William Niewiara

101K followers

« prepmymeal m'aide à préparer mes compétitions et est vraiment délicieux. »

Vincent Veile

Vincent Veile

39K followers

« prepmymeal m'aide à être rapidement prêt pour la prochaine séance après une longue journée de ski et un entraînement intensif. »

Galaxie de Francfort

Galaxie de Francfort

39K followers

« prepmymeal apporte à notre équipe énergie, concentration et récupération, pour une performance maximale pendant les matchs. »

MLP Academics Heidelberg

MLP Academics Heidelberg

20k followers

« Grâce à prepmymeal, nos joueurs ont accès à tout moment à des repas sains et riches en protéines. »

Prepmymeal est

le meilleur choix

Sans stress

Riche en nutriments

De délicieuses recettes

Riche en protéines

Des ingrédients variés

Temps nécessaire

Plats sains

Prep

myMeal

7-9 min

Cuisine/

Shopping

65 min

Livraison

service

20 min

Commander maintenant

Sources

* 28,41€ = 200/30 (jours) + 65 x 13€ (salaire minimum) + 8,16

1 coaching par mois env. 200€

2 Temps consacré (hommes)/ 13€ salaire horaire

4 prepmymeal Body Challenge Prix par jour

Ce que dit notre communauté

Plus de 300.000 clients satisfaits, mais que dit vraiment la communauté ?

4.4

/5

Basé sur 6251 évaluations

Très bon goût

90%

Gain de temps important

97%

Favorise la performance

95%

"Le rapport qualité-prix est vraiment génial. Jusqu'à présent, aucun plat n'a manqué de goût".

Client vérifié

Rebecca

24.06.2025

Allemagne

"Recommandation absolue pour les personnes qui ont peu de temps et qui recherchent une alimentation rapide de qualité. Après avoir testé beaucoup de produits concurrents, je dois dire qu'avec PrepmyMeal, je suis arrivé à mon port d'attache. "

Client vérifié

Daniel

24.06.2025

Allemagne

"Délicieux. Varié et savoureux. En bonne santé. Beaucoup de protéines ! J'adore ça !"

Client vérifié

Guido

09.05.2025

Allemagne

"Goût 12/10 - parfait pour manger quelque chose de bon les jours de stress".

Client vérifié

Jacob

09.05.2025

Allemagne

"Les gens sont vraiment très contents, je dois dire. Un grand compliment également pour l'isolation de votre emballage. Le carton est resté 24h dans le réfrigérateur au travail et la nourriture était toujours congelée".

Client vérifié

Leon

08.05.2025

Allemagne

"Méga pratique, très savoureux et répondant à toutes les attentes ! Même pour mon intolérance au gluten, c'est parfait ! Je ne peux pas imaginer ma semaine sans PrepMyMeal" !

Client vérifié

Natascha

08.05.2025

Allemagne

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Questions et réponses.

Les plats peuvent être réchauffés au micro-ondes, à la poêle, au four ou à la vapeur. À l'état congelé, les plats sont réchauffés au micro-ondes pendant environ 7 à 9 minutes à une puissance d'environ 700W. À l'état décongelé, ils ne nécessitent que 3 à 4 minutes au micro-ondes. Au four à chaleur tournante à l'état surgelé à 150 degrés - 30-35 minutes. À l'état décongelé, mettre au four à 150 degrés pendant 25-30 minutes.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Une boîte a un diamètre de 20 cm et une hauteur de 4 cm.

Les plats se conservent au moins 6 mois dans ton congélateur.

Nous livrons dans toute l'Allemagne, l'Autriche, la France, le Luxembourg, la Belgique et la Suisse.