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Repas

Perdre du poids

Des macronutriments parfaits

se conserve 6 mois

préparé en 7-8 minutes

Lasagnes aux légumes

2

x

Lasagnes aux légumes

645

Kcal

34g

Protéine

80g

Carbs

19g

Matières grasses

500 g

Lasagnes aux légumes

2

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Lasagnes aux légumes

645

Kcal

34g

Protéine

80g

Carbs

19g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
500g
Teneur en énergie
540 kJ/129 kcal
2699 kJ/645 kcal
Matières grasses
3,8g
19g
dont acides gras saturés
1,4g
7g
Glucides
16g
80g
dont sucre
2,3g
11,5g
Fibres alimentaires
2,3g
11,5g
Protéines
6,8g
34g
Sel
0,59g
2,95g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Penne protéinées à la bolognaise végétarienne

2

x

Penne protéinées à la bolognaise végétarienne

616

Kcal

38,2g

Protéine

69g

Carbs

17,9g

Matières grasses

460 g

Penne protéinées à la bolognaise végétarienne

2

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Penne protéinées à la bolognaise végétarienne

616

Kcal

38,2g

Protéine

69g

Carbs

17,9g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
460g
Teneur en énergie
561 kJ/134 kcal
2577kj/616 kcal
Matières grasses
3,9g
17,9g
dont acides gras saturés
1,3g
6g
Glucides
15g
69g
dont sucre
2,7g
12,4g
Fibres alimentaires
2,6g
12g
Protéines
8,3g
38,2g
Sel
1g
4,6g

INGRÉDIENTS

Gekochte Erbsennudeln 38% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß, Erbsenprotein), Tomaten 30%, veganes Hack aus Sonnenblumenprotein 12% (Wasser, Sonnenblumenprotein, Branntweinessig, Gewürze, Apfelextrakt, Sonnenblumenöl, Speisesalz, Pilzpulver), HARTKÄSE 5%, Zwiebeln, Karotten, Tomatenmark 1%, Kräuter, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Knoblauch, Maisstärke, Gewürze

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Pâtes protéinées avec sauce au fromage frais

2

x

Pâtes protéinées avec sauce au fromage frais

1180

Kcal

63g

Protéine

140g

Carbs

38g

Matières grasses

1000 g

Pâtes protéinées avec sauce au fromage frais

2

x

Pâtes protéinées avec sauce au fromage frais

1180

Kcal

63g

Protéine

140g

Carbs

38g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
1000g
Teneur en énergie
494 kJ/118 kcal
4937 kJ/1180 kcal
Matières grasses
3,8g
38g
dont acides gras saturés
2g
20g
Glucides
14g
140g
dont sucre
1,9g
19g
Fibres alimentaires
1,53g
15,3g
Protéines
6,3g
63g
Sel
0,85g
8,5g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Protein Pasta Cacio e Pepe

2

x

Protein Pasta Cacio e Pepe

630

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38,5g

Protéine

80g

Carbs

16g

Matières grasses

500 g

Protein Pasta Cacio e Pepe

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80g

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Par 100g
500g
Teneur en énergie
527 kJ/126 kcal
2636kj/630 kcal
Matières grasses
3,2g
16g
dont acides gras saturés
1,7g
8,5g
Glucides
16g
80g
dont sucre
1,6g
8g
Fibres alimentaires
1,2g
6g
Protéines
7,7g
38,5g
Sel
0,62g
3,1g

INGRÉDIENTS

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

DURABILITÉ

Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

Protein Pizza Margherita

2

x

Protein Pizza Margherita

784

Kcal

50,7g

Protéine

113,1g

Carbs

11,7g

Matières grasses

390 g

Protein Pizza Margherita

2

x

Protein Pizza Margherita

784

Kcal

50,7g

Protéine

113,1g

Carbs

11,7g

Matières grasses

Valeurs nutritives
Par 100g
390g
Teneur en énergie
841kj/201 kcal
3280kj/784 kcal
Matières grasses
3g
11,7g
dont acides gras saturés
1,2g
4,7g
Glucides
29g
113,1g
dont sucre
2,4g
9,4g
Fibres alimentaires
3,1g
12,1g
Protéines
13g
50,7g
Sel
1,56g
6,08g

INGRÉDIENTS

WEIZENmehl, entfettete WEIZENkeime, WEIZENkeimöl, WEIZENhalmfasern, Wasser, Fior di Latte (Mozzarella) 18,4 % (MILCH, Salz, Lab), Tomatensauce 17,3 % (Tomatenfruchtfleisch, Tomatenpüree, Sonnenblumenöl, natives Olivenöl extra, Salz), geriebener Käse 2,3 % (MILCH, Salz, mikrobielles Lab, Milchsäurebakterien), Salz, Sauerteig (WEIZENmehl, Wasser), Hefe

PRÉPARATION

Micro-ondes/poêle : 10-12 minutes Four : 30 minutes

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Se conserve jusqu'à 6 mois au congélateur.

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Protéine

Carbs

Matières grasses

2x

Fajita Bowl au poulet

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

84

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

2x

Poulet au beurre

XL

Végétarien

Sans gluten

1.110

Kcal

86

Protéine

94

Carbs

41

Matières grasses

1000g

Afficher les valeurs nutritives

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Poulet au beurre

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Végétarien

Sans gluten

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Poulet au beurre

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1,4g
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1,7g
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LES TOP-PERFORMERS MANGENT PREPMYMEAL

Urs Kalecinski

Urs Kalecinski

1,8 million d'abonnés

„Für mich zählt absolute Präzision – besonders bei Dingen wie Salzgehalt. Die Athletes Line von prepmymeal liefert genau das: perfekt abgestimmte Meals mit transparenten Makros und wenig Salz. Einfacher geht Meal Prep nicht."

Arda Saatci

Arda Saatci

2.9M Follower

„Prepmymeal nimmt mir im Alltag viel Stress ab – lecker essen ohne großen Aufwand passt perfekt in meine Routine."

Alina Dalaslan

Alina Dalaslan

167K Follower

„Zeitmangel ist im Alltag real – mit prepmymeal habe ich in wenigen Minuten leckere, proteinreiche Mahlzeiten auf dem Tisch. Probiert's aus, es lohnt sich!"

Alex Kukla

Alex Kukla

508K Follower

„Die Mahlzeiten von prepmymeal sparen mir wertvolle Zeit – so kann ich mich voll auf mein Training konzentrieren. Bestzeit beim Ironman inklusive."

Islam Dulatov

Islam Dulatov

622K Follower

« Avec mon programme d'entraînement intensif pour préparer mes combats à l'UFC, prepmymeal est la meilleure solution pour moi. »

Tahnee

Tahnee

392K Follower

„Mit prepmymeal spare ich Zeit, kenne jeden Inhaltsstoff und es schmeckt richtig lecker."

Karl Bebendorf

Karl Bebendorf

113K Follower

„Nach einem harten Training muss es schnell gehen. Die Gerichte von prepmymeal sind in Minuten fertig und schmecken unglaublich lecker."

Christian Eckerlin

Christian Eckerlin

460K Follower

„Die Gerichte schmecken brutal gut und haben transparente Nährwerte – für mich perfekt in der Wettkampfvorbereitung."

Inscopenico

Inscopenico

2M suiveurs

„Mit prepmymeal bin ich immer gut versorgt unterwegs. Wenn ich prepmymeal da habe, esse ich es jeden Tag."

Tim Gabel

Tim Gabel

539K Follower

„Ich hab wirklich gar keine Lust zu kochen – prepmymeal ist für mich der perfekte Ausweg. Schnell, lecker, fertig."

Léon Vockensperger

Léon Vockensperger

172K Follower

« Au plus haut niveau, chaque détail compte. PrepMyMeal me donne l'assurance que mon alimentation est aussi professionnelle que mon entraînement. »

Marc Tortell

Marc Tortell

54K Follower

„Prepmymeal ist ein absoluter Gamechanger: proteinreiches Essen für den Leistungssport in weniger als 10 Minuten nach dem Training auf dem Tisch."

Dennis Aogo

Dennis Aogo

83K Follower

« Mes joueurs d'Avent Sports et moi-même faisons confiance à prepmymeal pour notre alimentation ! »

William Niewiara

William Niewiara

116K Follower

„Prepmymeal ist fester Teil meiner Wettkampfvorbereitung und schmeckt richtig gut."

Vincent Veile

Vincent Veile

39K followers

„Nach einem langen Skitag und intensivem Training steht mein prepmymeal in Minuten auf dem Tisch – damit ich mich voll auf die nächste Einheit konzentrieren kann."

Galaxie de Francfort

Galaxie de Francfort

41K Follower

„Prepmymeal ist fester Teil unserer Teamerernährung – lecker, schnell und perfekt für den Spielalltag."

MLP Academics Heidelberg

MLP Academics Heidelberg

23K Follower

„Dank prepmymeal können unsere Spieler jederzeit auf frische, proteinreiche Mahlzeiten zugreifen."

Prepmymeal est

le meilleur choix

Sans stress

Riche en nutriments

De délicieuses recettes

Riche en protéines

Des ingrédients variés

Temps nécessaire

Plats sains

Prep

myMeal

7-9 min

Cuisine/

Shopping

65 min

Livraison

service

20 min

Commander maintenant

Sources

* 28,41€ = 200/30 (jours) + 65 x 13€ (salaire minimum) + 8,16

1 coaching par mois env. 200€

2 Temps consacré (hommes)/ 13€ salaire horaire

4 prepmymeal Body Challenge Prix par jour

Ce que dit notre communauté

Plus de 300.000 clients satisfaits, mais que dit vraiment la communauté ?

4.4

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Basé sur 6251 évaluations

Très bon goût

90%

Gain de temps important

97%

Favorise la performance

95%

"Le rapport qualité-prix est vraiment génial. Jusqu'à présent, aucun plat n'a manqué de goût".

Client vérifié

Rebecca

24.06.2025

Allemagne

"Recommandation absolue pour les personnes qui ont peu de temps et qui recherchent une alimentation rapide de qualité. Après avoir testé beaucoup de produits concurrents, je dois dire qu'avec PrepmyMeal, je suis arrivé à mon port d'attache. "

Client vérifié

Daniel

24.06.2025

Allemagne

"Délicieux. Varié et savoureux. En bonne santé. Beaucoup de protéines ! J'adore ça !"

Client vérifié

Guido

09.05.2025

Allemagne

"Goût 12/10 - parfait pour manger quelque chose de bon les jours de stress".

Client vérifié

Jacob

09.05.2025

Allemagne

"Les gens sont vraiment très contents, je dois dire. Un grand compliment également pour l'isolation de votre emballage. Le carton est resté 24h dans le réfrigérateur au travail et la nourriture était toujours congelée".

Client vérifié

Leon

08.05.2025

Allemagne

"Méga pratique, très savoureux et répondant à toutes les attentes ! Même pour mon intolérance au gluten, c'est parfait ! Je ne peux pas imaginer ma semaine sans PrepMyMeal" !

Client vérifié

Natascha

08.05.2025

Allemagne

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Questions et réponses.

Les plats peuvent être réchauffés au micro-ondes, à la poêle, au four ou à la vapeur. À l'état congelé, les plats sont réchauffés au micro-ondes pendant environ 7 à 9 minutes à une puissance d'environ 700W. À l'état décongelé, ils ne nécessitent que 3 à 4 minutes au micro-ondes. Au four à chaleur tournante à l'état surgelé à 150 degrés - 30-35 minutes. À l'état décongelé, mettre au four à 150 degrés pendant 25-30 minutes.

Für unsere Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. Mit ihrem hohem Proteingehalt versehen.

Une boîte a un diamètre de 20 cm et une hauteur de 4 cm.

Les plats se conservent au moins 6 mois dans ton congélateur.

Nous livrons dans toute l'Allemagne, l'Autriche, la France, le Luxembourg, la Belgique et la Suisse.