6er Keto-Box (Lower Carb)
6er Keto-Box (Lower Carb)
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Die Frozen-Box enthält sechs verschiedene Fertiggerichte mit klar ausgewiesenen Nährwerten. Viele der Gerichte sind proteinreich und kommen klar portioniert – die enthaltenen Proteine tragen zur Erhaltung und Zunahme von Muskelmasse bei!
Lower carb
Du willst schnell zubereitete Fertiggerichte, ohne lange in der Küche zu stehen? Viele unserer Gerichte sind proteinreich, klar portioniert und kommen mit transparenten Nährwertangaben pro Portion. Mit praktischen Tipps zur Zubereitung lassen sie sich einfach in deinen Alltag integrieren
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Warum Lower Carb Fertiggerichte?
Da es Fertiggerichte mit reduziertem Kohlenhydratanteil sind – viele unserer Gerichte sind proteinreich, klar portioniert und kommen mit transparenten Nährwertangaben pro Portion. Sie lassen sich schnell zubereiten und einfach in deinen Alltag integrieren!
Ist Lower Carb Quatsch?
Hierfür gibt es eine einfache Antwort, denn wie eine Metaanalyse aus dem British Medical Journal (2018) zeigt, bietet eine kohlenhydratreduzierte Ernährung viele Vorteile. Sie belegt, dass Lower Carb-Diäten beim Abnehmen effektiver sein können als fettarme Ernährungsformen. So konnte das New England Journal of Medicine schon im Jahr 2008 herausfinden, dass eine reduzierte Kohlenhydrataufnahme dabei helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. Natürlich ist nicht jede Lower Carb-Diät automatisch gesund, die Qualität der Lebensmittel spielt hier eine entscheidende Rolle!
Welche Lower Carb Fertiggerichte gibt es?
Lower Carb gibt es in vielen Varianten, sodass für jeden Geschmack und Ernährungsstil etwas dabei ist: Eintöpfe & Suppen: Sättigende Gerichte auf Basis von Gemüse, Fleisch oder Fisch, oft mit proteinreichen Zutaten wie Linsen oder Kichererbsen. Fleischgerichte: von Hähnchen und Rindfleisch Pfannen über herzhafte Schmorgerichten, oft kombiniert mit Lower Carb Beilagen wie Blumenkohl Reis oder Zucchini Nudeln. Vegane Optionen: Proteinreiche Alternativen mit Tofu, Tempeh oder Hülsenfrüchten in reduzierter Menge, ergänzt durch kohlenhydratarme Gemüsesorten. To-Go-Snacks: Praktische, schnell verfügbare Snacks wie Nuss Riegel ohne Zuckerzusatz, proteinreiche Salate oder Käse- und Wurst Snacks für unterwegs
Tipps für eine erfolgreiche Lower Carb Ernährung
Lebensmittel mit hohem Eiweiß- und Fettgehalt sind ideal, da sie lange sättigen und den Blutzuckerspiegel stabil halten. Besonders effektiv sind tierische Proteine wie Fisch, Fleisch und Eier sowie Fette aus Nüssen oder Avocados.
Which ingredients are ideal?
- Lupins: Plant-based source of protein with low carbohydrates, ideal for bread or spreads
- Tofu & tempeh: protein-rich, vegan alternatives with a high satiety factor
- Salmon: Rich in omega-3 fatty acids, promotes heart health and keeps you full for a long time
- Beef: High-quality source of protein with many important nutrients such as iron and B vitamins.
Durch eine gezielte Auswahl an nährstoffreichen Lebensmitteln lässt sich eine ausgewogene Lower Carb Ernährung umsetzen
Why our ready meals are better:
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No cooking
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Ready in a few minutes
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no dirty kitchen
What our customers say about Prepmymeal
Your questions about our dishes
How does the preparation work?
Die Gerichte können in der Mikrowelle oder Pfanne aufgewärmt werden
How long do the dishes keep?
Our dishes have a shelf life of at least 3 months in the freezer. You can also keep them unopened in the fridge for 3-4 days.
How do your dishes stand out?
Für unsere Gerichte werden sorgfältig ausgewählte Zutaten verwendet. Sie sind frei von zugesetztem Zucker und Konservierungsstoffen. Die Gerichte sind proteinreich, klar portioniert und kommen mit transparenten Nährwertangaben pro Portion.
How is it delivered?
The dishes are delivered frozen in a box with dry ice directly to your doorstep.
Is there also a lower-carb subscription?
You can also order our 6-pack Keto Box as a subscription. To do this, select the slider on our website to the left on regular delivery and determine the desired delivery rhythm.