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Dans la vie, tout ne se passe pas comme prévu. Et parfois, en période de stress, des choses importantes sont laissées de côté. Cela peut être le sport, la santé mentale ou une alimentation saine. Avec cet article, nous voulons vous montrer comment prepmymeal peut vous soutenir et vous aider dans votre vie quotidienne. Pour cela, nous avons noté 10 points pour lesquels vous devriez devenir client chez nous, si vous ne l'êtes pas encore. 1. la boxe adaptée aux objectifs 1. la boxe adaptée aux objectifs Si vous êtes à un moment de votre vie où vous voulez perdre du poids, vous muscler ou faire du bien à votre corps en général,...

Si l'on souhaite perdre du poids, il n'est pas nécessaire de suivre des régimes accélérés. Il n'est pas non plus toujours nécessaire de faire des séances de sport pendant des heures. Il est prouvé qu'un petit déficit calorique suffit déjà à faire fondre les kilos. Ainsi, le proverbe "Abs are made in the kitchen" (les abdos se font dans la cuisine) dit que l'alimentation peut être plus importante pour perdre du poids qu'une dépense totale dans une salle de sport. Dans cet article, nous voulons vous montrer pourquoi et comment la précuisson (meal prep) peut vous aider à perdre du poids. Qu'est-ce que le Meal Prep ? Ce que l'on appelle le meal prepping signifie en français tout simplement préparer la nourriture. La tendance...

Ils sont faciles à acheter et sont désormais présents dans toutes les drogueries : les compléments alimentaires. De toutes formes et de toutes tailles, les emballages s'alignent les uns après les autres dans les rayons, qu'il s'agisse d'un pour les oligo-éléments ou les vitamines. Dans la plupart des cas, les personnes qui prennent en plus des comprimés de vitamines sont considérées comme très saines - ou du moins comme soucieuses de leur santé. Pourtant, la question de savoir si l'on a vraiment besoin de ces comprimés revient régulièrement. Les personnes qui se nourrissent de manière équilibrée sont-elles carencées en vitamines ? Ou cela ne concerne-t-il que les personnes qui sortent peu de chez elles ? Le terme de vitamines est déjà connu de la plupart...

Que se cache-t-il derrière quel terme ? À une époque où nous avons un surplus de nourriture, du moins dans le monde occidental, il est souvent difficile de se décider pour certains aliments lorsque l'on fait ses courses. Le choix est vaste et souvent écrasant. Une offre par-ci, un nouveau produit par-là. Est-ce que l'on s'en tient à ce que l'on connaît ou est-ce que l'on essaie quelque chose de nouveau ? Classique ou original ? A cela s'ajoute la question de savoir comment l'on souhaite se nourrir. Végétalien, paléo ou plutôt low carb ? Qu'est-ce qui me convient le mieux et comment le savoir ? Tous ces termes, que l'on entend de tous les côtés,...

"Je n'ai pas la motivation pour ça en ce moment" et "je suis tellement démotivé aujourd'hui" sont des phrases que tout le monde a déjà entendues, si ce n'est de sa propre bouche. Souvent, nous considérons ce sentiment comme une raison légitime de ne pas faire certaines choses. En conséquence, nous remettons toujours plus à plus tard nos projets et ne surmontons pas nos démons intérieurs. Nous le laissons gagner. Cela arrive très souvent, notamment lorsqu'il s'agit de sport. Nous avons envie de bouger notre corps, mais nous n'y arrivons pas parce qu'il nous manque la motivation nécessaire. Trouver cette motivation est difficile pour ceux qui...

Manque d'activité physique et conseils pour bouger davantage au quotidien Qui ne connaît pas cette situation ? On se lève, on s'assoit dans la voiture ou le train, on fait un petit trajet pour aller au travail, à l'école ou à l'université, on y reste assis toute la journée et quand on rentre chez soi le soir, on s'assoit à nouveau sur le canapé et on y termine sa soirée. Au 21e siècle, rester assis pendant des heures fait partie du quotidien de nombreuses personnes et constitue en fait un problème plus important que beaucoup ne le pensent. Pendant la pandémie, ce problème s'est encore accentué, car même les petits trajets quotidiens...