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Comme promis, voici le deuxième article sur le thème de l'alimentation végétalienne dans le sport. Le premier article n'était qu'une introduction, mais vous allez maintenant en savoir plus sur les effets d'une alimentation végétale sur notre corps. La différence entre les différents types d'alimentation est mise en évidence par des histoires individuelles d'athlètes de haut niveau. Les informations à ce sujet proviennent principalement du documentaire de Netflix "The Game Changers" et d'études scientifiques du monde entier. James Wilks James Wilks, expert en combat rapproché, entraînait déjà l'armée américaine depuis plus de 15 ans et est ceinture noire à 5 reprises lorsqu'il se blesse avec une double rupture des ligaments des deux genoux. Le quotidien ...

Le régime végétalien en bref Quand on suit un régime végétalien, non seulement on ne mange pas de produits à base de poisson ou de viande comme les végétariens, mais on renonce aussi à toute sorte de produits animaux. Ainsi, certaines choses que d'autres considèrent comme essentielles disparaissent : Le lait, le fromage, l'œuf au petit déjeuner ou le morceau de chocolat que l'on s'offre chaque jour. Mais pour de nombreux végétaliens, leur style alimentaire n'est pas un renoncement. Car la plupart du temps, il y a plus que le fait qu'ils n'aiment pas la viande. Les motivations éthiques jouent souvent un rôle. Pour certains, ce sont les images effrayantes de porcs enfermés et blessés qui ont donné l'impulsion finale. Pour d'autres, c'est la surexploitation des mers ou la...

Les personnes qui comptent leurs calories ne le font généralement pas par plaisir. L'objectif est souvent de perdre du poids, d'en gagner ou de développer sa masse musculaire. Pour y parvenir, on calcule son taux de calories personnel. Pour cela, il faut connaître sa taille, son poids et son sexe. Le corps consomme également des calories au repos. Si l'on fait également du sport, le nombre de calories brûlées augmente. Il faut adapter l'apport calorique en fonction de l'objectif. Pour la musculation, on mange généralement en léger excès, ce qui signifie que l'on consomme un peu plus de calories que ce que l'on brûle dans la journée. En revanche, une perte de poids nécessite un déficit calorique. On consomme donc moins de calories que...

Les températures augmentent, les gens sortent de plus en plus. L'été est là. On peut enfin passer son temps libre au soleil et bientôt passer la journée avec des amis et la famille au bord d'un lac ou de la mer. Ceux qui se sentent bien dans leur corps peuvent sauter sans souci dans leur bikini ou leur maillot de bain. Mais tout le monde n'est pas satisfait de son propre corps. C'est pourquoi nous avons créé le Summer Challenge. Qu'est-ce que le Summer Challenge ? Le Summer Challenge vous soutient dans votre objectif de perdre du poids de manière saine. Nous tenons à préciser que nous ne jugeons pas la forme ou le poids du corps....

Rares sont les personnes qui ont une peau sans défaut. La plupart du temps, il s'agit d'une prédisposition génétique, ce qui explique pourquoi les crèmes trop chères n'ont généralement pas l'effet escompté. Mais grâce à l'alimentation, il est possible d'orienter l'apparence extérieure dans la direction souhaitée. Dans cet article, nous vous montrons comment vous pouvez réussir à nettoyer la peau de votre visage de l'intérieur. Comment l'alimentation influence-t-elle notre peau ? Comment l'alimentation influence-t-elle notre peau ? Certains d'entre vous le savent peut-être. On mange encore quelques sucreries ou chips le soir et on se réveille le lendemain matin avec un nouveau bouton sur le visage. Ce genre de...

Super Food - Super sain et généralement aussi super cher. Vaut-il la peine d'acheter ou de consommer ces aliments ? C'est ce que nous voulons éclaircir dans cet article. Parmi les nombreux super aliments que l'on trouve désormais dans les supermarchés, nous avons choisi le curcuma, l'edamame, les lentilles et les noix de cajou. Nous examinerons les aliments sur les points suivants : D'où proviennent-ils ? Quel est leur effet sur notre corps ? Combien coûtent-ils et en valent-ils la peine ? Curcuma La poudre orange est extraite d'une racine qui ressemble au gingembre. À l'origine, le curcuma vient d'Inde. Là-bas, il est utilisé non seulement comme épice,...