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Les personnes qui comptent leurs calories ne le font généralement pas par plaisir. L'objectif est souvent de perdre du poids, d'en gagner ou de développer sa masse musculaire. Pour y parvenir, on calcule son taux de calories personnel. Pour cela, il faut connaître sa taille, son poids et son sexe. Le corps consomme également des calories au repos. Si l'on fait également du sport, le nombre de calories brûlées augmente. Il faut adapter l'apport calorique en fonction de l'objectif. Pour la musculation, on mange généralement en léger excès, ce qui signifie que l'on consomme un peu plus de calories que ce que l'on brûle dans la journée. En revanche, une perte de poids nécessite un déficit calorique. On consomme donc moins de calories que...

Les températures augmentent, les gens sortent de plus en plus. L'été est là. On peut enfin passer son temps libre au soleil et bientôt passer la journée avec des amis et la famille au bord d'un lac ou de la mer. Ceux qui se sentent bien dans leur corps peuvent sauter sans souci dans leur bikini ou leur maillot de bain. Mais tout le monde n'est pas satisfait de son propre corps. C'est pourquoi nous avons créé le Summer Challenge. Qu'est-ce que le Summer Challenge ? Le Summer Challenge vous soutient dans votre objectif de perdre du poids de manière saine. Nous tenons à préciser que nous ne jugeons pas la forme ou le poids du corps....

Rares sont les personnes qui ont une peau sans défaut. La plupart du temps, il s'agit d'une prédisposition génétique, ce qui explique pourquoi les crèmes trop chères n'ont généralement pas l'effet escompté. Mais grâce à l'alimentation, il est possible d'orienter l'apparence extérieure dans la direction souhaitée. Dans cet article, nous vous montrons comment vous pouvez réussir à nettoyer la peau de votre visage de l'intérieur. Comment l'alimentation influence-t-elle notre peau ? Comment l'alimentation influence-t-elle notre peau ? Certains d'entre vous le savent peut-être. On mange encore quelques sucreries ou chips le soir et on se réveille le lendemain matin avec un nouveau bouton sur le visage. Ce genre de...

Super Food - Super sain et généralement aussi super cher. Vaut-il la peine d'acheter ou de consommer ces aliments ? C'est ce que nous voulons éclaircir dans cet article. Parmi les nombreux super aliments que l'on trouve désormais dans les supermarchés, nous avons choisi le curcuma, l'edamame, les lentilles et les noix de cajou. Nous examinerons les aliments sur les points suivants : D'où proviennent-ils ? Quel est leur effet sur notre corps ? Combien coûtent-ils et en valent-ils la peine ? Curcuma La poudre orange est extraite d'une racine qui ressemble au gingembre. À l'origine, le curcuma vient d'Inde. Là-bas, il est utilisé non seulement comme épice,...

Dans la vie, tout ne se passe pas comme prévu. Et parfois, en période de stress, des choses importantes sont laissées de côté. Cela peut être le sport, la santé mentale ou une alimentation saine. Avec cet article, nous voulons vous montrer comment prepmymeal peut vous soutenir et vous aider dans votre vie quotidienne. Pour cela, nous avons noté 10 points pour lesquels vous devriez devenir client chez nous, si vous ne l'êtes pas encore. 1. la boxe adaptée aux objectifs 1. la boxe adaptée aux objectifs Si vous êtes à un moment de votre vie où vous voulez perdre du poids, vous muscler ou faire du bien à votre corps en général,...

Si l'on souhaite perdre du poids, il n'est pas nécessaire de suivre des régimes accélérés. Il n'est pas non plus toujours nécessaire de faire des séances de sport pendant des heures. Il est prouvé qu'un petit déficit calorique suffit déjà à faire fondre les kilos. Ainsi, le proverbe "Abs are made in the kitchen" (les abdos se font dans la cuisine) dit que l'alimentation peut être plus importante pour perdre du poids qu'une dépense totale dans une salle de sport. Dans cet article, nous voulons vous montrer pourquoi et comment la précuisson (meal prep) peut vous aider à perdre du poids. Qu'est-ce que le Meal Prep ? Ce que l'on appelle le meal prepping signifie en français tout simplement préparer la nourriture. La tendance...